Если Вы все никак не можете сесть за написание отчета, составить справку или даже написать диплом, – не переживайте Вы не одиноки.
Термин «прокрастинация» происходит от латинского слова procrastinaire. или «откладывать дела на завтра». Мировые исследования показывают, что 25% взрослого населения - «хронические прокрастинаторы», а 50% прокрастинируют время от времени. Согласно ВЦИОМ привычка откладывать дела знакома 30% россиян.
В этой статьей попробуем разобраться, почему эта привычка гораздо опаснее, чем мы думаем, и как она связана с нашими ожиданиями от будущего
Извини, но ты не Моцарт
В октябре 1787 Вольфганг Амадей решил отдохнуть от творческой деятельности и провести вечер с друзьями. С хорошим вином и отличной компанией время текло незаметно.
Веселье продолжалось до тех пор, пока один из приятелей композитора не спросил, как, собственно, Амадей может веселиться, если завтра состоится премьера оперы «Дон Жуан», а увертюра к ней до сих пор не написана?
Подвыпивший Моцарт вернулся домой и работал всю ночь, борясь со сном. На следующий день оркестр получил ноты за несколько минут до того, как открылся занавес. Буквально чернила не успели высохнуть. Опера пользуется небывалым успехом уже 250 лет. Постановки проходят по всему миру.
И все-таки данный пример следует рассматривать как исключение. Обычно прокрастинация не идет на пользу. Всем известно, что большинство заболеваний легче предотвратить, чем лечить. Но, регулярный контроль состояния здоровья является наименее распространенным мотивом для похода к врачу.
Привычка откладывать дела сама по себе плохо влияет на здоровье. Прокрастинация приводит к увеличению беспокойства, развитию гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний.
Ужин с вином и отложенное потребление
Допустим, мы столкнулись с неприятной задачей, которую не очень хотим выполнять. Это может быть визит к стоматологу или необходимость написать увертюру для оперы «Дон Жуан». У нас есть выбор заняться этим сейчас или отложить на потом.
Проблема в том, что настоящие потребности человек ценит гораздо выше будущих. Этот вопрос давно изучается экономистами.
Бём Баверк и К. Виксель относили к данному феномену появление в нашей жизни процента на капитал или плату за то, что вы откладываете деньги на будущее потребление, а не тратите их сейчас.
Пол Самуэльсон считал, что будущее потребление происходит по ставке дисконтирования. Хороший ужин с вином сегодня ценится выше, такой же через год.
Отужинать позднее становиться более выгодным, если Вам дают «скидку». 2 ужина через год или один сейчас. Ставка дисконтирования означает размер этой "скидки" в зависимости от времени (через 2 года 4 ужина и так далее).
Аналогичная ошибка происходит и в процессе принятия решения. Стараясь избежать негативных эмоций от выполнения задачи, мы не принимаем во внимание насколько тяжело нам придется в будущем. Вряд ли за несколько дней Вам сильнее захочется написать годовой отчет или сходить к врачу, но вероятность увольнения или срочной операции будет увеличиваться с каждым днем.
Ошибка путешественника во времени
Чтобы лучше разобраться в данном феномене Hal Hershfield предлагает использовать «настоящее я» и «будущее я».
Tim Pychyl провел опрос среди студентов, чтобы узнать как часто они прокрастинируют, а также выяснить их отношения с «будущим я».
Например, участников просили закрыть глаза и представить восход солнца над океаном в туманный день. Насколько яркая Вам предстала картинка?
Чем лучше студенты «видели» воображаемое изображение, тем больше у них была связь с «будущим я». Такие участники существенно меньше были склонны к прокрастинации.
Мы почему-то считаем, что у нас будет больше времени и сил. Трава станет зеленее, а небо чище. Чаще всего это не так. В будущем у Вас появится новые обязанности и проблемы.
Яркое воображение дает возможность увидеть свое «будущее я», которое живет от дедлайна к дедлайну. Такие мысленные «путешествия во времени» бывают очень полезны.
Позаботься о своем «будущем я» сегодня. Звучит как неплохой слоган для компании по борьбе с прокрастинацей.