Лучшее время для пробуждения это 4-6 утра. Просыпаться со счастьем и оптимизмом. Обязательна медитация.
Стакан воды с утра.
Чистка не только зубов, но и языка. За ночь скапливаются бактерии на языке.
Завтрак в промежутке с 6 до 8:30 утра
После еды умыть лицо, сполоснуть зубы обязательно!
С 6 до 10 утра это формирование стабильности Вашей жизни. Все что учишь в этот промежуток, останется навсегда.
Обед в промежутке с 11 до 13 часов. Сон вреден.
Вечером читать книги. Перед сном простить всех и у всех мысленно попросить прощения.
