Способы и практики очищения чакр.

Отчасти это можно сделать при помощи выполнения асан. Например, улучшить работу муладхары помогают различные замки (бандхи), свадхистаны - прогибы и наклоны, манипуры - прогибы и бандхи, анахаты – асаны на раскрытие грудного отдела, вишудха – проработка шейного одела, выполнение горлового замка. Но это лишь часть того, что нужно сделать.

Практика асан лишь прорабатывает чакры, улучшая ток энергии в них, но это совсем не значит, что сознание поднимается на этот уровень. Главное – это комплексный подход. Т.е. важна внутренняя работа. Когда вам не хочется, все болит, лень, но вы идете расстилаете коврик и прилагаете усилия. В этот комплекс важно добавить наблюдение за собой, анализ своих действий и бдительность. Подбор тех практик, которые именно вам будут давать эффект.

Это может быть, к примеру, посидеть в медитации, по-возможности, примерно час. Либо это могут быть перевернутые асаны, либо агнисара крийя, либо обливание холодной водой, хорошая пропарка в русской бане с веником. Выбирайте то, что можете сейчас, то, что доступно. Главное - преодоление дискомфорта, терпение, именно это позволяет менять энергию.

К очистительным техникам, которые могут помочь с очищением нижних энергетических центров муладхары и свадхистаны относится шанкхапрокшалана. Это очищение всего пищеварительного тракта от пищевода до кишечника при помощи соленой воды.

Для манипуры и свадхистана чакры рекомендуется делать кунжалу или гаджакарани, когда мы очищаем желудок и пищевод, так же с помощью соленой воды.

Для высших энергетических центров в качестве очистительных техник рекомендуется чтение мантр. Например, мантры Ом. Для того, чтобы получать эффект от мантры, нужно получить опыт в ней, а это достигается только регулярной практикой.

Еще один способ поднять энергию – замещение информации.
Это тоже аскеза, как для тела, так и для ума, которые в силу собравшейся энергии хотят делать совсем не то, что нужно вам. А вы сажаете себя с ровной спиной и скрещенными ногами и начинаете читать, к примеру, сутры вслух.
Через какое-то время происходит переключение работы внимания и сознания, замещения информации в нем и соответственно энергия поднимается на более высокий уровень. А где внимание там и энергия. Такая практика, так же очень важна в виду, того, что позволяет параллельно постепенно замещать всю заранее накопленную информацию, которая будет мешать развитию.