Коллаген - это основной структурный белок, который составляет большую часть соединительной ткани в человеческом организме. Он является основной составной частью кожи, сухожилий, суставов, костей, сосудов и других органов.
Коллаген обеспечивает прочность и эластичность тканей, поддерживает их структурную целостность и участвует в регенерации и заживлении. Он также играет важную роль в поддержании молодости и здоровья кожи, волос и ногтей.
Когда нужно начинать принимать коллаген?
Чем старше вы становитесь, тем меньше ваше тело вырабатывает коллагена. Без клинических анализов сложно определить свой уровень запасов естественного белка.
О его недостатке могут говорить такие симптомы:
- боль в суставах;
- жёсткость сухожилий и связок;
- потеря эластичности и упругости кожи;
- выпадение и ломкость волос;
- сухость кожи и шелушения.
Важная роль коллагена в организме:
1. Здоровье кожи: Коллаген поддерживает упругость и тонус кожи, способствуя ее укреплению и предотвращая появление морщин и сухости. Употребление коллагена может помочь улучшить текстуру и внешний вид кожи.
2. Соединительные ткани: Коллаген является важной составляющей сухожильной, хрящевой и костной тканей, предоставляя им прочность и гибкость. Он помогает поддерживать оптимальную структуру суставов и смягчает их ударные нагрузки.
3. Здоровье суставов: Коллаген помогает снизить воспаление и боли в суставах, а также укрепляет их хрящи. Регулярное употребление коллагена может помочь улучшить подвижность и гибкость суставов.
4. Крепость волос и ногтей: Коллаген укрепляет волосяные фолликулы и ногтевые ложа, способствуя здоровому росту и предотвращая ломкость и отслаивание ногтей.
5. Здоровье пищеварительной системы: Коллаген содержит аминокислоты, необходимые для поддержки здоровья слизистой оболочки желудка и кишечника. Он может помочь усвоению питательных веществ и предотвращению проблем с пищеварением.
6. Здоровье сердца и сосудов: Коллаген способствует поддержанию здоровой структуры сосудистой системы, улучшает циркуляцию крови и помогает предотвращать развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
7. Здоровье костей: Коллаген является основным компонентом костной ткани, придавая ей прочность и устойчивость к повреждениям. Регулярное употребление коллагена может помочь поддерживать здоровую структуру и плотность костей.
ПОЧЕМУ СНИЖАЕТСЯ ВЫРАБОТКА КОЛЛАГЕНА?
Снижение выработки протеина обусловлено возрастными изменениями. Но, помимо этого, на состояние волокон оказывают влияние следующие факторы:
- нарушенный режим сна;
- низкая физическая активность;
- употребление алкогольных напитков;
- курение;
- несбалансированное питание;
- регулярные стрессы.
Также влияние может оказывать плохая экологическая обстановка и т. д. Совокупность этих факторов приводит к снижению уровня коллагенового белка, что запускает процессы старения и наносит удар по здоровью.
ПРИЗНАКИ ДЕФИЦИТА КОЛЛАГЕНА
О нарушениях в работе организма, связанных с нехваткой структурного белка, говорят следующие признаки:
- ухудшение состояния ногтей;
- болезненность суставов;
развитие кариеса; - снижение эластичности кожи;
- быстрая утомляемость мышц;
- воздействие ультрафиолета;
- травмы на фоне хрупкости костей.
Подобные сбои в работе организма и снижение выработки коллагена способен вызвать дефицит витаминов и микроэлементов в организме. При нехватке кремния, селена и других важных минералов не избежать проблем с синтезом структурного белка.
Вашему вниманию представляю БАЛАНСЕР БАД КОЛЛАГЕН от компании GreenWay.
До 20 - 25 лет мы сами вырабатываем наш собственный эндогенный коллаген, который помогает коже выглядеть лучше, а нашим суставам быть более выносливыми.
Ближе к 35 годам способность организма вырабатывать свой коллаген резко уменьшается из - за недостатка микроэлементов, таких как витамин С и Е, а так же из - за частых стрессов.
БАЛАНСЕР БАД КОЛЛАГЕН нужно пить для:
- улучшения эластичности и упругости кожи;
- укрепления волос и ногтей;
- увеличения подвижности суставов;
- повышения эластичности сосудов;
- поддержки здоровья кишечника;
- энергии и выносливости.
Так же для восполнения нехватки коллагена основу рациона должны составлять следующие продукты:
- куриные яйца (желток содержит коллаген, а белок – аминокислоты, синтезирующие его выработку);
- бульоны (костный, на хрящах и из мяса говядины);
- красная рыба и морепродукты;
- мясо курицы
Помимо этого, часть рациона должна состоять из овощей, фруктов и ягод. Особенно полезны лесные ягоды, морковь, цитрусовые, лук и чеснок. Все они богаты аминокислотами, что обеспечивает выработку белка.