ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Информация в блоге не предназначена для постановки диагноза, лечения или медицинской консультации.
Стресс, депрессия и активный образ жизни затрудняет конверсию триптофана в головном мозге. Пониженный уровень серотонина приводит к бессоннице, повышению аппетита и развитию тревожности. Прием 5-гидрокситриптофана помогает естественным образом восполнить дефицит.
Отличие триптофана и 5-гидрокситриптофана
При попадании в мозг триптофан трансформируется в 5-гидрокситриптофан, а затем в серотонин. Нарушение процесса синтеза – распространенное явление, связанное со стрессовыми состояниями, дефицитом магния, витаминов группы В и повышенной выработкой кортизола. 5-HTP представляет собой особую аминокислоту, нейромедиатор, без которого полноценное образование серотонина невозможно.
Согласно проведенным исследованиям, 5-гидрокситриптофан без каких-либо носителей проникает в мозг и способствует выработке эндорфина. Вещество успокаивает, поднимает настроение, способствует снижению стресса и помогает концентрироваться.
Улучшение качества сна
Серотонин, получаемый из 5-HTP, в отличие от триптофана, более эффективно воздействует на качество и продолжительность ночного сна. Это связано с выработкой вещества мелатонина. При этом увеличивается и улучшается стадия сновидений или так называемый быстрый сон, который является гарантией полноценного здорового сна. 5-гидрокситриптофан на четверть продлевает глубокий сон без увеличения его продолжительности.
Снижение тяги к употреблению углеводов
Нередко ожирение связано с генетическими факторами и пониженной выработкой триптофана и 5-гидрокситриптофана. Преимуществом приема 5-HTP является нормализация аппетита. Благодаря приему пищевой добавки вырабатывается серотонин, снижается тяга к употреблению углеводов и перееданию. Это способствует к формированию контроля и снижению веса. 5-гидрокситриптофан отлично помогает женщинам избавиться от лишнего веса без усилий. Лучших результатов можно добиться, если сочетать терапию с физическими нагрузками.
Особенности приема 5-HTP
В некоторых случаях вещество может провоцировать легкую тошноту и проблемы с желудком. Эксперты рекомендуют выбирать для приема жевательные таблетки или препараты в оболочке, которая растворяется в кишечнике. В профилактических целях, если речь не идет о бессоннице, 5-гидрокситриптофан принимают по 50 мг трижды в день. При отсутствии результата доза может быть увеличена до 100 мг в сутки. Если требуется улучшить качество сна, за полчаса до отбоя принимают 50-150 мг препарата. Начинать желательно с минимальной дозировки, постепенно увеличивая ее. В целях снижения аппетита средство принимают за 20-30 минут до еды.
Противопоказания
В большинстве случаев 5-HTP переносится без последствий. Однако случаются ситуации, когда пищевую добавку принимать не рекомендуется:
- прием противопаркинсонических и дофаминергических средств;
- беременность и кормление грудью;
- склеродермия, вызванная нарушением синтеза триптофана;
- прием препаратов Метизергид и Ципрогептадин;
Перед началом терапии желательно получить консультацию врача.
Можно ли длительно принимать 5-гидрокситриптофан?
- Продолжительность приема 5-HTP не ограничена. Если у пациента диагностирован генетический дефект с невозможностью синтезировать триптофана в 5-гидрокситриптофан, препарат нужно принимать непрерывно. При этом требуется раз в год контролировать уровень эозинофилов.