В первой серии я рассказала о том, как можно "отыграть" эмоции через ритм, а так же голос.
После того, как мы разобрались в том, что создаёт для нас препятствия (серия 2) можно идти ещё дальше.
Как много в своей жизни, мы успели замять, стерпеть и вытеснить подальше из сознания? Как часто нам приходилось "прикусить язычок" и "держать себя в руках"?
Как я уже говорила ранее, все это задавленное "богатство" остаётся в нашем теле. Может являться триггером для неприятных ситуаций и вызывать различные заболевания (вплоть до онкологии, особенно, если мы говорим об обиде)
Такие чувства создают эмоциональную тяжесть, практически фоновое напряжение и добавляют к стрессу пару сотен очков.
Оставшийся гнев, обиду ненависть или другую застарелую эмоцию можно вывести из тела при помощи физических действий.
Цель: освобождение тела от старых эмоций, обид и несправедливостей.
Инструменты:
Диванная подушка
Желание надрать кому-нибудь задницу (не обязательно, но пригодится)
Уединенное место
На самом деле существует много методов, как высвобождать сложные эмоции. Я предлагаю один из наиболее простых и проверенных.
Инструкция:
Берём диванную подушку, садимся и херачим ею об пол или землю (если мы на природе.)
Тут можно вспомнить все и всех. От училки-людоедки из школьных лет, до ублюдка начальника, которому хочется уже не только сказать, но и наподдавать значительно.
Фантазия не ограничена. В некоторых рекомендациях нужно ещё успевать орать все что орется. Однако такая роскошь возможна где-то далеко на природе. В черте города это будет затруднительно.
Ударять подушкой нужно сначала один раз, затем 3 раза быстро.
Чтобы высвободить ноги подушку можно пинать (только соблюдайте осторожность и не сломайте пальцы)
Так же полезно с усилием топать, словно вы хотите ногами пробить землю.
Вся эта бамбалейа длится пока эмоции не выйдут полностью, за все годы, за все обиды, за всю несправедливость. Когда придёт чувство "ну всё, больше не хочется" или "все, всем сёстрам по серьгам" задание можно считать выполненным.
После таких процедур тяжёлые эмоции, не высказанные слова, полностью уходят.
Это состояние можно описать как мир в душе, или пойманный Дзен, когда наконец-то отпустило.
Но если, по какой-то причине, тебя не отпускает, ты по-прежнему думаешь об обидчике, прокручиваешь в голове и сливаешь на это свою энергию, значит задействуем план Б:
Садимся и пишем обидчику письмо.
Подробно, со всеми красочными эпитетами, пока не придёт осознание - все, я все сказал (-а)!
P. S. Отправлять письмо обидчику не нужно 😄
Ещё ударит его "пердечный сриступ" от написанного. Мы тут за экологию и добро😌✨