Почему мы так делаем: Подумай так ли важно для тебя это обещание, если да, то сделай все необходимое (составь стратегию, подготовь необходимое, отчитайся о прогрессе) Спланируй время, поставь напоминания, наклей стикер на зеркало Начни воспринимать дискомфорт без паники, прими его и убеди мозг, что это возможность для развития, а не страдание Соблазн - это сигнал, что пора проявить силу воли, побудь с дискомфортом один на один, почувствуй гордость, что не поддалась слабости Установи жесткие границы, чтобы мозг не находил лазейки Каждый день напоминай себе зачем ты это делаешь Ошибка - это не фатально. Ты можешь снова подняться и продолжить следовать обещанию
Почему мы так делаем:
- He воспринимаем их всерьез
Подумай так ли важно для тебя это обещание, если да, то сделай все необходимое (составь стратегию,
подготовь необходимое, отчитайся о прогрессе)
- Забываем
Спланируй время, поставь напоминания, наклей стикер на зеркало
- Избегаем дискомфорта
Начни воспринимать дискомфорт без паники, прими его и убеди мозг, что это возможность для развития, а не страдание
- Поддаемся соблазнам по привычке
Соблазн - это сигнал, что пора проявить силу воли, побудь с дискомфортом один на один, почувствуй гордость, что не поддалась слабости
- Находим логичные причины
Установи жесткие границы, чтобы мозг не находил лазейки
- Забываем почему это для нас важно
Каждый день напоминай себе зачем ты это делаешь
- Разочаровываемся в себе
Ошибка - это не фатально. Ты можешь снова подняться и продолжить следовать обещанию