Недавние исследования указывают на положительный эффект ведения дневника или журнала у пожилых людей для предотвращения деменции.
Согласно этому исследованию, те люди, которые писали свои мысли, письма или использовали компьютеры, имели на 11% меньший риск развития умственной слабости.
В течение около 10 лет ученые изучали данные более 10 тысяч жителей Австралии, которым было больше 70 лет. Результаты исследования подтверждают, что активное умственное участие, такое как игры в карты или шахматы и решение кроссвордов или головоломок, снижает риск развития деменции.
Кроме того, занятия художественными видами деятельности (работа с деревом, металлом и рисование и т.п.) и пассивное использование интеллектуального времени (чтение газет и слушание музыки) также связаны с 7% снижением риска развития болезни. Однако социальные прогулки и общение не оказывали значительного влияния.
Исследователи отмечают, что изменение образа жизни пожилых людей играет ключевую роль в предотвращении деменции. Регулярные изменения в распорядке дня могут быть полезными в этом процессе.
🖖 Живите долго и процветайте! 🖖
