Почти каждая девушка мечтает об идеальной коже. Многие считают, что это тяжело, но как бы не так!
Конечно потребуется приложить усилий, но оно того стоит. Кожа будет гладкая, без высыпаний и вы будете довольны этим результатом.
Я перечислю только основные пункты, которые стоит соблюдать:
1. Вода. Пейте побольше воды
Она нормализует обмен веществ, выводит таксоны, насыщает кожу влагой изнутри. Все знают про 2 литра воды в день, но это миф. Объем воды на сутки индивидуален для каждого. Для расчёта этой нормы нужны несколько показателей: возраст, пол, вес, физическая активность и т.д, но сейчас не об этом. Если пить достаточно воды, то результат будет заметен почти сразу, но если пить мало, то могут появиться отёки. Когда ваше тело получает мало жидкости, оно начинает запасать ее в своих клетках. В результате и возникают отеки.
2. Правильное питание
Состояние кожи напрямую зависит от рациона питания. Нужно потреблять много свежих овощей и фруктов, есть мясо и рыбу, злаки. Снизить потребление жирного, мучного и сладкого также поможет на пути к идеальной коже.
3. Грязные руки
Довольно очевидный совет - не трогайте лицо руками в течение дня. Как бы просто не звучало, но соблюдать это довольно тяжело.
4. Скрабы
Их нужно использовать осторожно. Скрабы помогут вам очистить лицо, но если взять скраб с крупными и острыми частицами, то они могут повредить вашу нежную кожу.
5. Постельное бельё
Очень важно менять наволочки, пододеяльники и вообще всё, с чем контактирует лицо не реже раза в неделю. Особенно это касается полотенца. А если у вас всё ещё нет полотенца только для лица, то это надо срочно исправить.
