Часто ли вы видете такие заголовки, как у этой статьи? Я думаю, да, потому что в Инете полно статей на тему быстрого похудения за неделю, три дня, день, час и тд. "ПОХУДЕТЬ ЛЕЖА НА ДИВАНЕ", "ПОХУДЕТЬ НА 20 КГ ЗА НЕДЕЛЮ", "ПОХУДЕТЬ БЫСТРО СРОЧНО СЕЙЧАС"...
Вот что можно найти в Интернете, когда забиваешь в поиске вопрос по поводу сброса веса. Сразу высвечиваются какие-то волшебные препараты, которые обещают магическое похудение. Но, если вы человек искушенный, вы уже знаете, что это ни к чему не приводит. Вы уже даже и не надеетесь, что вам что-то поможет, тем более какие-то препараты, имеющие целью вытянуть из вас побольше денег, основываясь на ваших комплексах.
И вот, на самом деле, уже ведь достали такие заголовки, правда? Каждый раз, предпринимая подобные попытки найти быстрое решение своей, так называемой, проблемы, вы, как правило, находитесь в отчаянии. У вас на носу намечается важное мероприятие. Вы не можете представить, что пойдете на свадьбу подруги, выпускной или день рожденья мамы толстой. Вы же должны выглядеть идеально, никто не должен подумать, что у вас есть "лишний" вес, складочки, животик, ведь это позор. Это стыдно. И если вы идете туда не в своей "идеальной" форме, вы не можете думать ни о чем другом, кроме этого. Расслабиться невозможно. Вас терзают мысли о том, что с вами что-то не так. Но что делать? Как избавиться от этих мыслей?
Лайф коучи и специалисты по похудению советуют мыслить позитивно и верить в себя: садясь на диету, надо держать в голове картинку идеального тела и стремиться к нему. А еще лучше распечатать ее и повесить на холодильнике, чтобы, подходя к нему, вы и не думали сорваться на что-то "неправильное". Ведь правда - разве это не прекрасная мотивация? Вера в будущее самоулучшение - отличный способ заставить себя оторваться от дивана и придерживаться плана.
Но, а давайте остановимся и немного подумаем. Сосредотачиваясь на идеальном теле, вы осознаете, что сейчас у вас его нет. Говоря себе, что станете лучше, вы признаете, что сейчас в общем-то так себе. Мыслить позитивными категориями означает заострение внимания на нынешнем негативе. Разве не так? Вы думаете, как бы изменить ситуацию в лучшую сторону, тем самым соглашаясь, что живете в аду. Аду, постороенном в вашей голове. Есть отличная цитата из книги Марка Мэнсона "Тонкое искусство пофигизма":
"Позитивная трескотня о том, как быть счастливым, — сосредотачивают внимание на изъянах. Они выделяют моменты, которые вы считаете своей неудачей и провалом, и подчеркивают их. Вы ищете лучший способ сделать деньги, поскольку ощущаете, что денег не хватает. Вы внушаете себе, стоя перед зеркалом, что вы прекрасны, поскольку прекрасным себя не чувствуете. И вот парадокс: сосредоточенность на позитиве — на лучшем, на превосходном — лишь напоминает нам снова и снова о том, чем мы не стали; о том, чего нам не хватает; о мечтах, которые не сбылись. Ведь ни один подлинно счастливый человек не будет стоять перед зеркалом и вдалбливать себе, что он счастлив. Зачем ему это?"
Таким образом, строя в своей голове идеальную картинку будущего, вы признаете, что сейчас не обалдаете желанным. В данном случае телом. Отстаньте от себя. Не надо, смотря в зеркало, видеть одни минусы. Не надо вообще смотреться в зеркало, если вы не можете разглядеть в себе что-то хорошее. Смысл портить себе настроение и расстраиваться? Зачем придумывать идеальное будущее, если тем самым вы гнобите себя в настоящем? Нет никакого будущего, если вы не довольны собой сейчас.
Большие дела не делаются на отрицательной мотивации. Похудение не худеется, если вы ненавидите себя. Только приняв себя, объективно оценив себя (и преимущества, и недостатки), можно сдвинуться с мертвой точки. Иначе ад будет с вами всегда.