Ученые из Университета Монаша в Австралии обнаружили, что пожилым людям достаточно ведения дневника или журнала для предотвращения развития деменции.
По данным исследования опубликованном в Jama Network Open,ученые, которые анализировали информацию о 10 тысячах местных жителейстарше 70 лет в течение 10 лет, выяснили, что занятия, требующие умственной активности, такие как игра в шахматы или головоломки, могут снизить риск появления слабоумия.
Также было обнаружено, что прослушивание музыки, чтение, рисование, работа с материалами, такими как металл или дерево, позволяют пенсионерам уменьшить вероятность развития деменции на 7%.
Дополнительно:те, кто вел дневник и фиксировал свои мысли, сталкивались с проблемой на 11% реже.
Общение и прогулки не оказывали влияния на уровень активности мозга. На основе полученных результатов были сделаны выводы, что даже в зрелом возрасте можно предотвратить развитие деменции.
Валентина Казинцева. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага.