Если да, то вы, вероятно, живете более счастливой и здоровой жизнью. Прощение того, кто причинил нам вред, или самих себя, когда мы совершили ошибку – это самый важный шаг в исцелении и движении жить дальше.
Исследователи в области психологии предлагают такое определение прощения:
«… это не забвение или попустительство причиненному вреду. Это избавление от потребности в мести и освобождение от негативных мыслей о горечи и негодовании».
Старая и более пассивная версия прощения – это просто оставить «прошлое в прошлом»: дать пройти времени, когда травма станет менее актуальной для повседневной жизни. Здесь используется идея радикального прощения, при котором пострадавший человек берет на себя глубокое обязательство отпустить прошлое.
☝🏼В конечном счете, прощение с точки зрения психологии – это свобода для пострадавшего человека. Обретая более сбалансированный взгляд на обидчика и событие, человек может избавиться от груза негативных эмоций и желания наказать и отомстить. Целью не обязательно является восстановление отношений или достижение примирения, однако это, безусловно, может быть положительным результатом – вместо этого речь идет о восстановлении личного благополучия и баланса в жизни пострадавшего человека.
Как измерить важность прощения? Вот основные преимущества:
• прощение уменьшает негативное влияние;
• прощение способствует позитивному влиянию;
• прощение обеспечивает свободу;
• прощение исцеляет.
Часто бывает трудно понять, какие проступки или старые триггеры могут увековечить гнев и обиды. Прощение – это превентивная мера, которая требует развития глубоких отношений с самим собой и своим внутренним миром.
Если вам трудно простить, себя или другого человека, если вы испытываете глубокую боль, не можете отпустить или принять прошлое, открыться новым возможностям и опыту – в нашем Центре вам окажут профессиональную поддержку и помощь.
Екатерина Мудрова, психолог, детский психолог(г. Москва), запись на консультации онлайн и оффлайн на сайте или по тел. 8-999-099-80-20
