Ответьте себе на простой вопрос: "Вы счастливы?" Уверен, что многие из нас в суете дней никогда не задают себе этот вопрос. Возможно, вам просто некогда или вы считаете его второстепенным. Кто-то сразу проведет параллель между счастьем и наличием денег в кошельке или на банковском счете. И продолжит изнуряющую гонку, а ощущение счастья может так и не наступить... Чаще всего мы ищем счастье где-то далеко, снаружи, но это, прежде всего, про то, что внутри, про наше отношение и восприятие. Давайте разберем 8 привычек, которые мешают быть счастливыми.
Вы не выражаете свои чувства
С самого раннего возраста нам говорят, что мы не должны плакать, грустить, открыто проявлять неприятные и негативные эмоции. На самом деле, такое сокрытие эмоций приводит зачастую к серьезным проблемам. По мнению экспертов, игнорирование неблагоприятных переживаний приводит к неосознанному отказу от позитивных чувств. Кроме того, сокрытие эмоций сказывается на качестве общения с другими людьми, что может негативно сказаться на всех ваших отношениях в социуме.
Вы не позволяете себе делать ошибки
Знаете ли вы, что многие из величайших изобретений явились результатом чьей-то ошибки. Для кого-то невероятно важно чувствовать себя перфекционистом, но от этого человек не станет счастливее. Когда вы ставите себе запрет на ошибку, пытаетесь достичь идеала, далекого от реальности – даже самая маленькая, незначительная ошибка оставляет в душе ощущение краха. Позвольте себе ошибаться, измените отношение к неудачам, и в ответ жизнь подарит вам радость и удовольствие.
Вы предпочитаете позицию жертвы
Легко обвинить кого-то в собственных неудачах, гораздо труднее быть ответственным за свою жизнь. Если, например, вы постоянно опаздываете на работу, то можно обвинять частые пробки на дорогах в часы пик. Труднее осознать, что на самом деле проблема в вас, ведь после осознания придется самому искать решение. Например, начать вставать раньше. Постарайтесь все свои проблемы рассмотреть с точки зрения своей личной ответственности, и вы начнете видеть возможности, а не препятствия.
Вы не прощаете
Если вы сердитесь и не можете простить кого-то в течение длительного времени, помните, что это несет большой негатив для здоровья, самооценки, душевного настроения. Что же с этим делать? К примеру, если, кто-то назовет вас глупцом, лучше не злиться. Зачем обижаться, если это неправда? В конце концов, разозлиться – значит согласиться с обидчиком. Вы продолжаете думать о плохой ситуации, снова и снова чувствовать досаду и беспомощность? Не тратьте свое время на прокручивание в голове негатива, просто научитесь прощать.
Прежде чем вы продолжите, рекомендуем вам установить мобильное приложение "My Way - трекер привычек" (ссылка на приложение в AppStore, ссылка на приложение в Google Play), в котором мы рассказываем подробно о том, как работают наши привычки. Вы найдете в нем и удобный трекер ваших преобразований и инструменты поддержки, которые так необходимы чтобы не сбиться с курса.
Вы думаете, что можете угадывать мысли
Человек никогда не может точно знать, что думают другие люди. Тем не менее, хотя бы раз в день вам кажется, что кто-то считает вас глупым, скучным и тому подобное. Если вы часто оказываетесь в такой ситуации, постарайтесь убедить себя в том, что люди имеют о вас только хорошее мнение. Такой подход к проблеме повысит вашу уверенность в себе и сделает более открытым для общения.
Вы сосредоточены на чужом успехе
Сегодня, кажется, почти невозможным не сравнить себя с кем-то. Благодаря социальным сетям мы буквально заражены нереальными целями и запредельными желаниями. Но на этих платформах люди показывают только желаемое. Поверьте, реальная жизнь мало похожа на ту, что выложена в социальных сетях. Кроме того, важно понимать, что слишком явно сосредотачиваясь на чужом успехе, вы пренебрегаете собой. Чтобы решить эту проблему, постарайтесь записать хотя бы несколько вещей, которыми вы занимаетесь и гордитесь результатами. Это поможет понять, насколько вы ценны, и придаст стимул двигаться вперед.
Вы полагаетесь на чужое мнение
Как часто вы пытаетесь произвести на кого-то «правильное» впечатление? А вспомните, сколько раз это делало вас счастливым? Почти никогда. Иногда мы хотим произвести впечатление на людей, к которым не испытываем симпатии, или же доказать что-то тем, о ком впоследствии даже не помним. Проблема возникает, когда мнение этих людей начинает оказывать на вас большое влияние. Так что вместо того, чтобы пытаться угодить всем без исключения, будьте самим собой. Когда вы делаете что-то, задайтесь вопросом. Спросите себя, делаете вы это для себя или для одобрения со стороны другого человека?
Вы позволяете прошлому и будущему влиять на настоящее
Не всегда размышления о прошлом или будущем делают вас несчастным, однако, постарайтесь там не застрять. Если вы продолжаете думать о чем-то из прошлого, возможно, существует нерешенная проблема. Если вы сосредоточены только на будущем, это чревато чрезмерным беспокойством. Подтверждено, что люди, умеющие пребывать в настоящем, самые счастливые.
Если вы хотите больше знать о том как работают привычки, знать секреты как эффективно работать над новыми полезными привычками или навсегда избавиться от вредных привычек, а также найти инструменты поддержки чтобы не бросить начатое и не сойти с пути преобразования, в том числе, контроль друзей и финансовая мотивация, которые особенно эффективны, когда вы работаете над отказом от пагубной привычки, рекомендуем воспользоваться мобильным приложением "My Way - трекер привычек" и протестировать подходит оно вам или нет.