Депрессия – это серьезное психическое расстройство, которое может значительно повлиять на качество жизни и общее состояние человека. Очень важно уметь распознавать первые признаки начала депрессии, чтобы своевременно схватить себя за руку и помочь себе справиться.
Что вы можете чувствовать:
Переживание постоянного чувства грусти и пустоты. Если вас постоянно охватывает непреодолимое чувство грусти, апатии и пустоты, без видимой причины, это может быть признаком начала депрессии. Вы теряете интерес к ранее любимым занятиям, не получаете удовольствия от обычных вещей, и это влияет на ваше настроение и эмоциональное состояние.
Сонные нарушения. Депрессия часто влияет на ваш сон. Вы можете страдать от бессонницы и испытывать сложности со сном, или же наоборот, хотеть постоянно спать и испытывать усталость даже после долгих часов сна. Изменения в вашем режиме сна могут быть первым сигналом о начале депрессии.
Снижение энергии и усталость. Когда депрессия начинает развиваться, вы можете почувствовать постоянное снижение энергии и быстрое утомление даже от обычных дел. Вам становится сложно справляться с повседневными задачами, простые действия кажутся огромным усилием. Утренняя сложность с пробуждением и постоянное ощущение физической и психической усталости также могут свидетельствовать о присутствии депрессии.
Потеря интереса к жизни. Часто люди, начинающие переживать депрессию, потеряют интерес к жизни в целом. Они теряют мотивацию и волю делать то, что им раньше приносило радость. Возможно, вы столкнулись с потерей смысла жизни и испытываете трудности в поиске счастья.
Изменение в аппетите и весе. Страдая от депрессии, вы можете заметить изменения в вашем аппетите и весе. Некоторые люди становятся пристрастны к нездоровой пище и начинают набирать вес, в то время как другие теряют аппетит и теряют вес. Изменения в пищевых предпочтениях и весе могут указывать на начало депрессии.
В любом случае, когда вы понимаете, что в вашем физическом и психологическом состоянии есть противоречия и несяостыковки - пора взглянуть на себя и проанализировать, как вы?