Как начинать день и ухаживать за собой, чтобы выглядеть потрясающе в любом возрасте. Раскрываем секреты, лайфхаки и тайны ежедневника Гвинет Пэлтроу — актрисы и бьюти-гуру, которой исполнилось 50.
Ранее утро
Каждый день Гвинет начинается в 6:30 утра с полоскания рта водой с кокосовым маслом, мятой и травами в течение 5-10 минут. Это особый, практически магический, прием аюрведы, который отлично помогает поддерживать здоровье десен и белизну зубов. Но не стоит заменять полноценную чистку ополаскиванием: масла эффективны, только если добавить их к привычной рутине.
Медитация
Далее по плану в графике Гвинет 20-минутная трансцендентальная медитация, которую Пэлтроу чаще всего проводит вместе с мужем.
Питание
Гвинет не отказывается от кофе по утрам. После медитации ее день обязательно продолжается чашкой крепкого бодрящего напитка. В основном она придерживается интервального голодания, поэтому завтрак начинается в промежутке между 11 часами и полуднем. Рацион Пэлтроу — разновидность палео-диеты. Актриса предпочитает овощи, белок, рыбу, оливковое масло и полностью исключает сахар.
Спорт
Если первый прием пищи может подождать, то тренировка и бьюти-рутина — нет. После утренней чашки кофе Гвинет помогает детям собраться в школу и отправляется на кардио. Чтобы быть в форме и чувствовать себя здоровой хватает 30 минут в день.
Уход за кожей
Бьюти-рутине в графике Пэлтроу отводится особое место. Актриса предпочитает умываться с помощью очищающего желе, а после протирает лицо тонером. Следующим шагом наносит крем для глаз, затем крем для лица, увлажняющий бальзам для губ и SPF — без него никуда.
Правильное утро — секрет идеального дня. Окружите себя теплом и заботой вместе с voishe — всегда с любовью и комфортом к каждому образу.