Как подготовить кожу и волосы к интенсивному воздействию солнца и морской воды, как ухаживать за ними во время отпуска и после него, чтобы свести к минимуму риски, а положительный эффект сохранить надолго? На эти вопросы "Российской газете" ответили врачи Евгения Антимирова и Татьяна Бедаева.
Отдыхать на море полезно и для внешности, и для самочувствия: организм получает необходимый заряд от витамина D, йода и свежего воздуха. Однако активное солнце и морская вода, несмотря на все плюсы, - это все же агрессивные факторы, их воздействие нужно контролировать. Избыток ультрафиолета и соли обезвоживает кожу и волосы, делает их сухими и ломкими - это надо учесть, правильно за ними ухаживая.
Как получить ровный загар без ожогов
- Врачи-косметологи советуют примерно за две недели до поездки к морю сделать пилинг для тела, который включает в себя этапы отшелушивания и очищения кислотами ороговевшего слоя кожи. Ключевой момент тут - двухнедельный срок. Все процедуры, связанные с повреждением верхнего слоя кожи - это фототерапия, шлифовки, лазерная эпиляция - проводятся заранее, чтобы кожа успела восстановиться перед активным воздействием ультрафиолета.
- Также перед поездкой на море можно пройти курс биоревитализации, чтобы насытить кожу гиалуроновой кислотой и поднять в ней уровень влаги. В таком случае кожа будет лучше противостоять солнечным лучам, снизится риск обезвоживания и вредного воздействия ультрафиолета.
- Как бы ни хотелось загореть быстрее и интенсивнее, дозируйте пребывание на открытом солнце.
Как защитить волосы
- До и во время отпуска стоит отказаться от окрашивания волос и химических завивок - любые химические составы повреждают и высушивают волосы, усугубляя агрессивное воздействие солнца и морской воды. Если хотите привести шевелюру в порядок - делайте это не менее чем за 2-3 недели до начала отпуска.
- Как и в случае с кожей, наиболее эффективная защита для волос во время морского отдыха - это ограничение времени взаимодействия с агрессивной средой.
О базовых правилах ухода за кожей и волосами во время отдыха на море напомнила врач-косметолог Евгения Антимирова.
1. Не забывайте про головной убор, носите легкую закрытую одежду, не загорайте под открытым солнцем и обязательно наносите средство, содержащее фильтры, защищающие кожу от ультрафиолетовых лучей.
2. Согласно нормам ВОЗ, пребывание под лучами солнца в умеренную жаркую погоду не должно превышать 40 минут, а в самый солнцепёк находиться на солнце можно максимум 10 минут.
3. Наиболее безопасное для солнечных ванн время - с 9 до 11 и с 16 до 19 часов. Но даже в этот период обязательно нужно использовать солнцезащитное средство с SPF (sun protection factor), и обновлять его каждые два-три часа и каждый раз после контакта с водой.
4. Чтобы не пересушить волосы при купании в море, лучше носить их собранными, например, в обычный хвост.
5. Время купания стоит ограничить, и находиться в воде от 15 до 30 минут. Морская вода богата микроэлементами, такими как кальций, калий, медь, йод, и это хорошо для кожи, можно подсушить воспаления. Однако, если купаться слишком долго и затем не смыть соль, это может привести к раздражению и шелушению кожи.
Какими средствами ухаживать за кожей и волосами
"После загара рекомендуется деликатно, без мочалок и скрабов, очистить кожу и нанести уходовые средства (крем, маску), которые содержат декспантенол, витамин Е, антиоксиданты, витамины группы В, гиалуроновую кислоту, экстракты алоэ, центеллы азиатской, ромашки, - советует врач-косметолог и трихолог Татьяна Бедаева. - Помимо утреннего нанесения солнцезащитного крема, также можно использовать термальную воду, чтобы увлажнить и освежить кожу. Её можно использовать в виде спрея в течение дня".
Что касается волос, собираясь в отпуск, стоит обратить внимание на состав шампуня.
"В идеале взять с собой шампунь, который содержит SPF - солнцезащитные фильтры, которые отражают ультрафиолетовые лучи, - говорит Евгения Антимирова. - В составе таких шампуней, как правило, есть два типа компонентов: различные жирные кислоты (омега-3, омега-6) и витамин Е. Такой шампунь смягчает и увлажняет волосы, обволакивает их защитной пленкой, закрывая тем самым от агрессивного воздействия морской или хлорированной воды. Второй тип шампуней содержит природные и растительные компоненты, которые успокаивают кожу головы и оказывают лечебное действие на волосы. Это может быть ликопин (экстракт томата), зелёный чай, ромашка, зверобой, алоэ. Также обратите внимание на PH шампуня: если необходимо смягчить волосы, защитить их от ломкости, нужны шампуни с низким, то есть слабокислым PH".
Как сохранить загар надолго
Чтобы сохранить хороший загар после отпуска, вернувшись с моря, лучше исключить скрабы, агрессивные щетки и мочалки, перейти на более мягкие средства для мытья - например, гели с кремовой текстурой. Любые аппаратные процедуры, связанные с нарушением внешнего слоя кожи, можно проводить не ранее, чем через две недели после активной инсоляции - при слишком свежем загаре эффективность процедуры снижается и повышается риск ожога.
