Найти Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ

😺 Π”Π·Π΅Π½-ΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠΈ 😺 Кошка ΠΏΠΎΠΉΠΌΠ°Π»Π° баланс ΠΈ Ρ‚Ρ‹ смоТСшь! Восстанови баланс !

ОглавлСниС
Кошка ΠœΡƒΡΡ ΠΏΠΎΠΉΠΌΠ°Π»Π°  Π”Π·Π΅Π½
Кошка ΠœΡƒΡΡ ΠΏΠΎΠΉΠΌΠ°Π»Π° Π”Π·Π΅Π½

πŸ‘€ Π’ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ "Восстанови Баланс" ΠΌΡ‹ рассмотрим ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΡ‹ ΠΈ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ психологии, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ влияниС стрСсса, ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ дисбаланса ΠΈ нСувСрСнности, ΠΈ направят нас ΠΊ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ Π³Π°Ρ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈΠΈ ΠΈ благополучия.

πŸ‘€ ΠœΡ‹ рассмотрим, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ· нас ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ эффСктивно ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ своими эмоциями, Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ саморСгуляции ΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ пространство Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ сСбя.

πŸ‘€ Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅, ΠΌΡ‹ рассмотрим практичСскиС Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈ упраТнСния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΌ Π²Π½Π΅Π΄Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΡ‹ психологии восстановлСния баланса Π² ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡƒΡŽ Тизнь, создавая Ρ‚Π΅ΠΌ самым Ρ„ΡƒΠ½Π΄Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ для ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ благополучия ΠΈ истинного ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡ.

πŸ‘‰ Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΠΊΡƒΠ½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΌΠΈΡ€ "Восстанови Баланс", Π³Π΄Π΅ Π²Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ основныС ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΡ‹ ΠΈ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ для достиТСния Π³Π°Ρ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈΠΈ ΠΈ благополучия Π² своСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. Π£ нас Π΅ΡΡ‚ΡŒ всС Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅ для вас руководство, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π²Π°ΠΌ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ осознанныС шаги ΠΊ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΌΡƒ Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡŽ ΠΈ психологичСскому Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡŽ.

πŸ‘‰ Π‘ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ настроСны Π½Π° ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ Π½Π°ΠΌ Π½Π° этом ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΠΈΠΈ :).

"Восстанови Баланс": ΠŸΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΡ‹ психологии для Π³Π°Ρ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈΠΈ ΠΈ благополучия


Π’ Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΠ΅ соврСмСнной ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΌΡ‹ всС Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ сталкиваСмся с
ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ, связанными со стрСссом, ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ напряТСниСм ΠΈ нСдостатком Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ Π³Π°Ρ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈΠΈ.

Баланс Π² нашСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ являСтся Π½Π΅ΠΎΡ‚ΡŠΠ΅ΠΌΠ»Π΅ΠΌΡ‹ΠΌ элСмСнтом для достиТСния физичСского ΠΈ психичСского благополучия. ВмСстС с Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠΎΠ² психологии восстановлСния баланса ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ нашим Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π² этом процСссС.

Π”Π·Π΅Π½ ΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠΊ
Π”Π·Π΅Π½ ΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠΊ

А Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΠ΄Π΅ΠΌ ΠΊ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ΅...


Π’ΠΎΡ‚ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΡ‹ психологии, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π³Π°Ρ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈΠΈ ΠΈ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡŽ:


1. БамосознаниС:

Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ свои мысли, эмоции ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π‘ΡƒΠ΄ΡƒΡ‡ΠΈ освСдомлСнным ΠΎ своих ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΈ слабых сторонах, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ осознанныС Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ, Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊ измСнСниям ΠΈ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² соотвСтствии с вашими цСнностями ΠΈ цСлями.

Mr. ΠŸΡƒΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠΉΠΌΠ°Π» Π”Π·Π΅Π½
Mr. ΠŸΡƒΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠΉΠΌΠ°Π» Π”Π·Π΅Π½


2. Π­ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅:

Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ эффСктивно ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ своими эмоциями ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½Π° для достиТСния Π³Π°Ρ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ² распознавания, принятия ΠΈ выраТСния эмоций, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΡƒΡ€Π°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡˆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ….

ΠšΠΎΡ‚ Mr. ΠŸΡƒΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠΉΠΌΠ°Π» Π”Π·Π΅Π½
ΠšΠΎΡ‚ Mr. ΠŸΡƒΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠΉΠΌΠ°Π» Π”Π·Π΅Π½


3. ΠœΠ΅ΠΆΠ»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ:

ΠšΠ°Ρ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ Π²Π°ΡˆΠΈΡ… ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ людьми ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ большоС влияниС Π½Π° вашС Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ΅. Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π° Π½Π° Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ² эмпатии, ΠΊΠΎΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈ конструктивного Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΈ Π³Π°Ρ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ.

-5


4. Π Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ рСсурсов:

Π’ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя использованиС своих ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… сторон, находя ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ для личностного роста ΠΈ саморСализации, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ стрСмлСниС ΠΊ постоянному ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΈ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΡŽ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ².

ΠšΠΎΡ‚ Π² Π”Π·Π΅Π½ рСсурсС
ΠšΠΎΡ‚ Π² Π”Π·Π΅Π½ рСсурсС


5. Π—Π°Π±ΠΎΡ‚Π° ΠΎ физичСском ΠΈ психичСском Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅:

РСгулярная физичСская Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅, достаточный ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ… ΠΈ сон ΠΈΠ³Ρ€Π°ΡŽΡ‚ Π²Π°ΠΆΠ½ΡƒΡŽ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π² достиТСнии Π³Π°Ρ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈΠΈ ΠΈ благополучия. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠ΄Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ своСму психичСскому Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡŽ, практикуя ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ рСлаксации, ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡ‹ самоуправлСния.

Баланс ΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠΊ
Баланс ΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠΊ


6. БозданиС баланса:

Π’Π°ΡˆΠ° ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ своим Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ, энСргиСй ΠΈ рСсурсами являСтся ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²Ρ‹ΠΌ аспСктом достиТСния Π³Π°Ρ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя установлСниС ΠΏΡ€ΠΈΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚ΠΎΠ², ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π΅Π³ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ равновСсиС ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΎΠΉ, Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ Тизнью ΠΈ ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…ΠΎΠΌ.

ΠšΠΎΡ‚ Mr. ΠŸΡƒΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ учится Π”Π·Π΅Π½ Балансу
ΠšΠΎΡ‚ Mr. ΠŸΡƒΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ учится Π”Π·Π΅Π½ Балансу


7. Поиски смысла ΠΈ Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ:

УстановлСниС Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΠΌΡ‹Ρ… Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈ поиск смысла Π² своСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π°ΠΌ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ направлСнности ΠΈ удовлСтворСния. Π Π°Π·ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°Π΄ своими цСнностями ΠΈ стрСмлСниС ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π² соотвСтствии с Π½ΠΈΠΌΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π²Π°ΠΌ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‡ΡŒ Π³Π°Ρ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈΠΈ ΠΈ благополучия.

Π”Π·Π΅Π½ ΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠΊ Π² БалансС
Π”Π·Π΅Π½ ΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠΊ Π² БалансС


🌺 Π–Π΅Π»Π°ΡŽ Π²Π°ΠΌ успСхов Π² поискС Π³Π°Ρ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈΠΈ ΠΈ благополучия! 🌺