Каждую Пятницу я решил посветить Теме Здоровья и того, как используя осознанность, можно повысить уровень своей жизни и стать человеком на порядок здоровее.
Сегодня поговорим о привычках. Что это такое и как эти пакостники влияют на нашу повседневность, а самое главное, то как этих пакостников переделать себе в друзей и помощников.
Что это ?
Про простому привычка, это то к чему мы привыкли и не можем отказаться. Но так ли это на самом деле ? Устроим мини декодеровку, чтобы проверить:
При –выч-к-а:
Приставка: при-
Корень –ВЫЧ-
Суффикс: -К-
Окончание: -А
ПРИ-
В русском языке есть 5 значений у этой морфемной единицы:
1)пространственную близость: пришкольный, пригородный;
2) присоединение, приближение: припаять, приблизиться;
3) совершение действия в неполном объёме или на ограниченный срок: приоткрыть, приостановиться
4) доведение действия до конца: приплыть, приучить;
5) действие, совершающееся в интересах субъекта: присвоить, припрятать
В контексте этого слова актуально именно 5 его значение из этого списка.
-ВЫЧ-
В одном источнике я нашел, что «выч» это иносказательно корова - символ стада – Дедушке Далю я конечно, поверил, но в народную память я ВеРю Больше. И Пошел читать корень по образам буквицы.
В – веди – знание
Ы- буквица Еры — единство взаимодействующего множества.
Ч- червль:
— Граница, черта, рубеж, разграничение;
— Грань, гармония грани, многогранность;
— Красный, красивый, червлёный, изысканный;
— Достижение черты в чем-то определенном;
— Структура, наполненная Божественной Мудростью;
— Жизненная система совершенствования человека
Знания единого взаимодействующего множества, как граница достижения черты в чем-то определенном и/или жизненной системы совершенствования человека
-к-
Суффикс образуют существительные
со значением действия, процесса действия:
· варить – варка;
· засолить – засолка;
· пробежать – пробежка;
· попытаться – попытка;
· стирать – стирка;
· убирать – уборка;
· прополоть – прополка;
(и процесс действия, и результат действия).
-А
-аз = человек – индивид
Складываем:
Привычка - это процесс действия, совершающегося в интересах субъекта и/или Знания единого взаимодействующего множества, как граница достижения черты в чем-то определенном и/или жизненной системы совершенствования человека как индивида.
Получилось вычурно, но глубже чем овечка.
Сразу проясним несколько моментов:
Субъект ― это не обязательно человек, совершающий привычку
Знания единого взаимодействующего множества – это сознание, которое так же не обязательньо в одном человеке.
Подробнее об этом мы говорили тут.
Прежде чем мы перейдем к следующему разделу дам так же здесь объяснение из Большой Советской Энциклопедии:
Сложившийся способ поведения, осуществление которого в определенной ситуации приобретает для индивида характер потребности. Привычки могут складываться стихийно, быть продуктом направленного воспитания, перерастать в устойчивые черты характера, приобретать черты автоматизма и т. п.
В англоязычной википедии после поиска по запросу Habitus, вышла эта формулировка:
это рутина поведения, которая регулярно повторяется и имеет тенденцию возникать подсознательно.
Как нам Это полезно.
Насколько нам всем известно привычки бывают как полезные, так и вредные.
В мед.книгах и учебниках пишут: ищите причину. И как правильно было замечено в последнем из процитированных мной источников ― привычки чаще возникают подсознательно...
В подсознании у нас хранятся, как правило страхи и травмирующие ситуации. Но как правило, в нашем теле есть такая штука как боковыое зрение и на структуры психики она тоже проэцируются. Человек на каждую ситуацию ставит не осознанно якорь (музыку/место/картинку). В психологии это называют триггер.
Пасхалка и мини спойлер: Осознанные люди тоже используют якоря, только для благих целей и осознанно их расставляя.
Но как же организм спасет себя от якорей, что помогает оторвать цепь и пойти в плавание?
А сейчас речь пойдет о самых мощных вещах.
Эти парни спасают многих, когда они вырабатываются.
Но есть так называемые легкие/дешевые их источники.И качественные источники. Наглядный пример: это как пить воду из проверенно чистого ледника или из канализационной трубы.
И так дешевые источники:
-алкоголь(любой)
-психотропные в-ва (любые – кофеин никотин кстати тоже)
-переедание
-половые акты(есть нюанс обсудим позже)
-любого типа зависимости
Если заметили что-то из этого на себе повод задуматься, почему оно у вас есть и Зачем вы ищите этот источник Дофамина.
От какой травмирующей ситуации вы все время убегаете?
Качественные источники дофамина:
- постановка целей и их достижение
-планирование дня
-спортивные привычки
-привычка следить за своим питанием
-мониторить колличество выпитой за день воды
-соблюдение режима сон-бодрствование
-качественные отношения
-качественные половые связи
Если заметили положительные звоночки, то знайте:
Вы красавчики!! Я рад, что у меня есть такие читатели!
Чем тебе СЕКС не угодил?
И так…
Он бывает качественным, когда акт делается по одной простой причине.
Продлить Род.
Но бывает и так, что вот оно вожделение появилось и не погасить, что делать?
Тратьте. Энергия та, что зарождается в нижнем инфо-центре, одна из мощнейших созидательных энергий. Именно поэтому люди на воздержании создают ― именно создают ― а не сотворяют, прекрасные вещи.
Например, после длительного воздержания, без вредных привычек вероятность рождения здорового потомства будет более высокой.
Люди создают картины: Мона лиза например была написана человеком на воздержании.
Никола Тесла, Мухамед Али, Майк Тайсон, великие войны и жены Спарты, Исаак Ньютон, имануил Кант – все гении мысли соблюдали половое воздеражание.
При этом использовали ту созидательную энерги. Во благо.
Здесь вопрос. Почему вам это надо? Даже с постоянным партнером. Насколько Часто и зачем?
Просто потому что приспичило? Отчего вы вместе бежите?
Также есть нюанс. Если вы это делаете со страхом логического завершения акта, то есть вам страшно, что вы создадите вдвоем новую жизнь, то зачем этим вообще заниматься? Осквернять прекрасный акт создания страхом. А страх постоянный не к чему хорошему не приводит.
Надеюсь раскрыл вопрос)))
Как найти источники своих привычек.
Хочу поделиться пошаговым алгоритмом, который использую сам.
Заметьте, что привычки бывают моментные, дневные, недельные, месячные. Да. То есть они могут быть разными по протяженности во времени.
1.Начните писать дневник подробно.
Поможет отследить все, что вы делаете каждый день.
2. Сядьте и проанализируйте:
-что повторяется?
- в какие дни часы ?
3. Найдите триггерную ситуацию.
4. Подумайте в результате какой вашей внутренней боли вы ищите эту ситуацию?
Например
В конце каждого дня я ем сладкую булку с кофе. Потому что хочу порадывать себя перед дальней дорогой и пешей прогулкой .
Почему я в дальнйней дороге каждый день и в пешей прогулке? Я отказаля от жилья ближе.
Почему? Хотел испытать удволетваорнеие от чувства наличия собственного пространства. То есть жилья/комнаты и тп.
Почему? Устал от общажного образа жизни.
Почему?.... И так далее.
Используя этот инструмент. вы сможете встретиться с ИСТИНОЙ причиной ваших поступков и обретете осознанность .
Успехов, друзья, в самопознании.