Итак, вы решили худеть. Но изнуряющие тренировки в спортзале или многокилометровые пробежки вас не привлекают.
А если у вас начинается одышка при подъеме всего лишь на третий этаж или после зарядки поднимается давление, то эти способы точно не для вас. Хорошая альтернатива — заняться танцами. А еще лучше танцами живота для похудения.
Скорей всего, Вы слышали, что танцы живота полезны для здоровья. Это действительно так. Тазобедренные суставы, кости малого таза, крестец — это место, где сосредоточено огромное количество нервных окончаний.
За счет различных интенсивных движений бёдрами эти точки «оживляются». Поэтому происходит мощное оздоравливающее влияние на весь организм. Более того, начав заниматься танцами живота для похудения, женщины с удивлением обнаруживают, что начали худеть и очень даже значительно.
Да, танцы — это движения, которые, как мы знаем, сжигают калории. Но калорий сжигается не так много, как при занятиях аэробикой, шейпингом, в спортзале.
Дело в том, что во время занятий танцами живота активно включаются в работу косые мышцы живота. За счет этого начинает уменьшаться объем талии. Тело становится упругим, подтянутым, поскольку мышцы вибрируют и приходят в тонус.
Если у Вас нет пока возможности ходить в клуб, чтобы заниматься танцами живота, не отчаивайтесь. Вы можете включить в ваш ежедневный режим тренировок активные движения бедрами. Начните с малого — 3-5 минут, постепенно будете увеличивать.
В результате таких движений усиливается кровообращение, вымываются токсины. Ведь проблемные зоны становятся таковыми именно из-за застойных явлений (у большинства из нас сидячий образ жизни).
Плюс внутренние зажимы, комплексы. В танце человек расслабляется, раскрепощается, начинает свободнее двигаться и начинает худеть.
Занимаясь регулярно танцами живота для похудения, очень скоро вы заметите, что талия становится тоньше, почувствуете, что бедра становятся легкими.
И ещё ощутите много плюсов от этих занятий: уходят боли в спине за счет того, что тренируются мышцы спины. Движения становятся более грациозными и пластичными. Осанка становится царственной, походка — летящей.