📝 Предлагаю Вам ТОП-⃣ способов борьбы с целлюлитом. Имейте ввиду, лучше всего они будут работать в комплексе . Все пункты — не что иное, как часть здорового образа жизни. Каждой из нас по силам придерживаться этих правил.
✅ Занимайтесь мышцами тазового дна и дыханием
Идеальные техники для активизации лимфотока, снятия отечности и улучшения питания тканей. Кожа будет ровная и гладкая, а ты получишь массу удовольствия от этих мягких и приятных практик!
✅ Не забывайте про силовые тренировки
Отличный способ — вытеснить целлюлит с помощью мышечной ткани. После грамотных силовых мышцы окрепнут, а при должном питании еще и увеличатся. Целлюлиту просто не останется места!
✅ Питайтесь рационально
Выбор в пользу фастфуда, а не бурого риса и говядины — гарантия дряблости. К ней же ведут и жесткие дефициты в питании. Главное баланс! Пусть 80% твоего рациона составляют цельные минимально обработанные продукты. Не более 20% оставь на вкусняшки 🍭
✅ Соблюдайте питьевой режим
Это не значит, что всегда нужно выпивать пресловутые 2-3 литра воды. У каждого своя норма, в среднем это 30 мл на 1 кг веса 💧 А вот недостаток воды — идеальная почва для отеков и целлюлита.
✅ Сведите стресс к минимуму
Хронический стресс — враг красоты и здоровья 😠 Он стимулирует выработку гормона кортизола, который провоцирует отечность и тягу к ночным перекусам. Осваивай антистресс-тенхники, в первую очередь, дыхательные и неврологические.
💬 Делись в комментариях, что вы уже делаете в борьбе с целлюлитом , а с чем ещё надо поработать? Жмите ❤, и я поделюсь классными упражнениями против целлюлита.