ПЛОХО В ЖАРУ?
⠀
Разбираемся в чём причина🤔
И исправим ошибки 👇
⠀
Здоровые люди со здоровыми сосудами легко переносят жару и холод. Это нормальный процесс адаптации
⠀
1. Одна из причин - нарушение внешней терморегуляции. Мы так привыкли в кондиционерам и обогревателям, что наши рецепторы на коже не понимают реальную температуру окружающей среды и не может адаптироваться
❓Не увлекаетесь ли ими?
⠀
2. Какую жидкость вы пьете?
Многие пьют мало чистой воды, но увлекаются сладкими и холодными газировками или холодный кофе.
❌ утоляем жажду вода комнатной температуры или «охлаждающие» чаи - мятный, зелёный
⠀
3. Про еду в жару отдельная тема. Что есть, чтобы было комфортно обсудим в след посте
⠀
❗И ВАЖНО❗
⠀
Если в жару болит голова, поднимается или падает давление, нет сил, сонливость, то причины в печени 👇
⠀
✅ печень кроветворный орган и отвечает за очистку и качество крови
✅ печень отвечает за давление и это здоровье сосудов
✅ печень связана со здоровьем щитовидной железы
✅ печень важный орган детоксикации организма
⠀
И у большинства людей печень перегружена токсинами, густая кровь и проблемы с щитовидной железой
⠀
Сдайте анализы на гормоны щитовидной железы ТТГ, Т3, Т4
Сделайте УЗИ щитовидной железы
⠀
По итогам:
✅Обьем щитовидной железы не более 10 куб см
✅ ТТГ для всех оптимально 0,5-1,5 мМе/л
✅ Т4 для всех: 1,16-1,7 нг/дл или 15-22 пмоль/л
✅ Т3 для всех 3,25-4,55 пг/мл или 5-7 пмоль/л
⠀
❗У любого изменения есть причины
Начинаются они в печени и приводят к дефицитам
Поэтому печени помочь, а дефициты йода, селена и цинка компенсировать