Часто при обращении к психологу люди ждут какого-то волшебства, чуда, а еще лучше, волшебной таблетки, которая вмиг решит их проблемы. Все стремятся к успеху, не задумываясь о том, что волшебная таблетка находится в нас самих.
Важной частью формулы успеха является не только работа с психологом, но и самостоятельная практика. Специалисты Чувства покоя владеют определенным набором инструментов, которые подтвердили свою действенность. Но знать об этом не равно "успех и победа". Чтобы добиться реальных результатов, необходимо активно участвовать в самовоспитании, регулярно практиковаться.
Один из инструментов – это ведение дневника. Но не в привычном для многих понимании. В практике саногенного мышления дневник вовсе не судовой журнал, где описывается все, что произошло за отчетный период. Каждая страница заполняется знакомой и родной всем участникам Школы мышления и курсов строчкой вопроса "Что хорошего со мной произошло?".
Письменная рефлексия позволяет нам осознать свои мысли, эмоции и поведение.
Нашим клиентам вести дневник нравится. Он приносит удовольствие и придает сил, а позволяют этому случиться правильные вопросы. В этих вопросах самому себе и спрятан ключ к успеху. Задавайте их и непременно всякий раз переписывайте!
Однако дневник - это только одно из упражнений, которое важно выполнять на пути к самосовершенствованию. Угашение ненужных эмоций, работа с многочисленными ситуациями, которых накопилось в жизни каждого на полноценный музей – все это требует повторений. Не раз на этом пути возникнут мысли, что задания не приводят к результатам.
Не стоит расстраиваться и опускать руки, стоит проявить упрямство. Каждое выполненное упражнение – кирпичик в нашем личностном росте.
Важно не только сто раз услышать, но и сто раз совершить!
#статья #чувствопокоя #рефлексия #дневник #сгм