Колымчанки осваивают новое спортивное направление – джампинг (18+)

Прыгнуть выше головы смогли участницы марафона «Новая Я» (18+). Кардиотренировки на батуте оценили 24 колымчанки. Они не только сожгли лишние килограммы, но и вновь ощутили себя детьми.

На первый взгляд прыжки на батуте – дело не сложное. Но правильно выполнить упражнение «Сайд-ту-сайд» получается не у всех. Мария Перепелица – одна из 24 участниц марафона «Новая Я» – уже успела оценить результативность таких движений.

«Прошло 15 минут тренировки, и по мне, по-моему, уже видно, что я сожгла какие-то калории. На самом деле, я думаю, что это очень классная тренировка, особенно для тех, кто устал от просто тренажерного зала. Это очень круто, весело, это кажется, что тяжело. Но все реально, все классно. Я кайфую, мне очень нравится», – поделилась участница марафона «Новая Я» Мария Перепелица.

Ощутить невесомость и взлететь над землей. Стандартная тренировка на батутах состоит из танцевальных элементов, но если нагрузку увеличить, она превратится в силовую.

За час такой активной тренировки можно сжечь до 900 килокалорий. Это гораздо больше, чем при беге или катании на велосипеде. Но и устаешь от таких прыжков очень быстро. Программа разработана с учетом главной цели марафона – полюбить себя и свое тело. А интенсивные прыжки этому только способствуют.

«Джампинг отлично подходит для девчонок, которые хотят именно рельефное, подтянутое тело. Потому что данный вид нагрузок не предназначен для набора мышечной массы. Это именно сушка и прокачка кардиосистемы. Очень здорово прорабатывает все мышцы пресса и ног», – рассказала руководитель «АС Студио» Анастасия Спичак.

Еще две недели – и участницы четвертого сезона встанут на весы и сравнят результаты. Мария Перепелица подсчетом убежавших килограммов уже занялась. За два месяца – минус 11 кило. Но останавливаться новоявленная фанатка здорового образа жизни не собирается.

«Бросать спорт и питание я не собираюсь. Потому что чувство легкости от правильных завтраков дорогого стоит», – отметила участница марафона «Новая Я» Мария Перепелица.

Следующий марафон стартует в сентябре. Тренер Анастасия Спичак обещает, что особое внимание уделят не только спорту, но и здоровью участниц. Договор с одной из медицинских клиник Магадана уже заключили.

]]]]>