Некоторые популярные продукты оказывают сильное негативное воздействие на наш кишечник.
В статье издания Eat This Not That! ученые напомнили, что микробиом кишечника человека населяют как полезные, так и вредоносные бактерии. Когда эти две группы находятся в равновесии, наш организм работает должным образом. Но если гармония нарушается, человек может столкнуться с целым спектром проблем с иммунной системой, пищеварением и даже психики.
В ходе исследования был составлен список продуктов и напитков, которые вредят кишечнику. Лидирует среди них фастфуд. Такая яда самая опасная для здоровья пищеварительной системы. Фастфуд ученые связали с повышенным риском развития синдрома раздраженного кишечника, болезни Крона и язвенного колита.
Также опасные слишком сладкие продукты, поскольку вызывают дисбаланс в микробиоме кишечника. Выпечку и десерты нужно существенно ограничить.
Другим врагом кишечника становится чрезмерно соленая еда. Она провоцирует различные воспаления и снижает разнообразие микробиома.
Ученые заявили также о вреде красного и переработанного мяса. Всевозможные копчености и колбасы богаты насыщенными жирами, которые вредят всему организму, включая кишечник.
Рекомендовано выбирать еду без искусственных вкусовых и ароматических добавок, отказаться от маргарина, сладкой газировки, пакетированных соков и алкоголя. Все эти продукты способны нанести существенный вред здоровью человека.
Однако ученые обращают внимание, опасность перечисленные продукты несут в случае чрезмерного увлечения ими. Не обязательно полностью исключать их из рациона, главное, чтобы основное питание было полезным и сбалансированным.
© Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.