#привычкизвезды
Рози Хантингтон-Уайтли
Возраст: 36
Сегодня разберём образ жизни супермодели.
Питание
- Рози начинает день со стакана воды. В одном интервью даже прочитала, что модель пьёт целый литр воды утром. Ей это очень помогает от отёков и хорошей работы пищеварения;
- Рози не отказывает себе в любимых продуктах, но есть вещи, которые в её рационе запрещены: красное мясо, глютен, молочка, сахар и алкоголь. По словам модели после отказа от этих продуктов она стала себя чувствовать гораздо лучше;
- День начинается с омлета с шпинатом и зелёного смузи. На обед рыба с овощами и на ужин нежирное мясо;
- Рози предпочитает интервальное питание. То есть она питается в свободные 8-10 часов. Как правило, первый приём пищи в 9:00, а ужин в 18:00.
Лайфхак от Рози: перед съёмками или важным событием модель отказывается от углеводов и соли, чтобы не было отёков.
Спорт
Модель тренируется 4-5 раз в неделю. Чаще всего это танцы и пилатес. При этом если график работы слишком плотный, то модель выбирает кардио - прыжки и скакалку.
Ментальное здоровье
- Если Рози чувствует себя тревожно, то она читает книгу;
- Ещё модель практикует медитацию, но делает её не каждый день, а только когда требуется успокоиться или настроиться на нужный лад. Дополнительно медитацией считается прогулка у воды.
🪩 Если у вас есть идея для статьи по тематике журнала или вы хотите сами написать статью, то пишите в телеграм @maarnst