Он, как и недосып, способен вызвать депрессию и нередко становится ее симптомом. От долгого сна у многих могут возникнуть головные боли.
Излишний сон, как и недосып, негативно отражается на здоровье и работоспособности, заявил эксперт маркетплейса Сон.ру Максим Рыжов в интервью Ленте.ру.
Исследователи установили, что невысыпающиеся работники менее продуктивны, чем те, которые спят достаточно.
По словам Рыжова, если по какой-то причине люди спят мало или слишком чутко, они хуже работают. Хронический недосып ослабляет иммунитет и провоцирует набор лишнего веса. Кроме того, он увеличивает риск появления сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
При недостатке сна у человека появляются проблемы с памятью и концентрацией, повышается эмоциональность, появляется депрессия. Эти проблемы не могут не отражаться на его профессиональной деятельности.
Избыточный сон, уточнил эксперт, также имеет негативное влияние на организм. Он, как и недосып, способен вызвать депрессию и нередко становится ее симптомом. От долгого сна у многих могут возникнуть головные боли.
Ночной отдых в идеале должен длиться от 7 до 9 часов. Проследите, чтобы было комфортно спать и ничто не мешало засыпанию, посоветовал эксперт.
Подушка должна быть удобной, матрас должен хорошо поддерживать спину. Если для дискомфорта видимых причин нет, а со сном возникли проблемы, необходимо обратиться к врачу.
Ранее мы рассказывали о том, что:
Пятилетний мальчик в Витебске выпал из окна квартиры,
а популярной за последнее время была публикация:
В скоропостижной гибели 19-летнего внука Роберта Де Ниро открылись новые обстоятельства, задержана подозреваемая.
Популярные темы:
Наталья Фриске пожаловалась на то, что ее годовалая дочь Луна заболела
Джонни Депп передумал ехать в Россию
Американские киноактеры готовят забастовку впервые за 43 года
