Сколько сахара можно и нужно есть ежедневно, рассказала врач-терапевт.
Пирожные, сладкий чай или кофе, шоколадка и прочие сладости – это любят практически все. И если в одних ситуациях сладкое вредно, то в других – полезно. Сколько сладостей в день может себе позволить здоровый человек, рассказала врач-терапевт Надежда Чернышева.
Надежда Чернышева отметила, что сахар – это быстрый источник энергии, который актуален при переутомлении, интенсивной умственной работе. Однако увлекаться сладким нельзя.
Количество, которое можно есть в день здоровому взрослому человеку, это пять-шесть чайных ложек, 25 граммов. Но в целом чем меньше его есть, тем лучше,
- цитирует слова Надежды Чернышевой m24.ru.
Переизбыток сахара обязательно взбодрит, причем очень быстро. А еще приведет к проблемам со здоровьем. Чаще всего это быстрый набор веса, увеличение риска хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы, диабета. Кроме того, сахар поддерживает воспалительные процессы, приводит к атеросклерозу и отложению бляшек.
