Когда человек влюбляется, а его чувства остаются безответными, то вместо радости, эйфории и счастья, приходят апатия, тоска, тревога. Чтобы не впадать в эмоциональную зависимость от объекта своей влюбленности, нужно уметь выходить из состояния неразделенной любви. Иначе ваша зависимость от другого человека лишит вас самого себя и поставит под угрозу не только ваше физическое и психическое здоровье, но и саму жизнь.
Но как разлюбить человека? Как избавиться от эмоциональной зависимости? Как преодолеть безответную любовь? Как отпустить партнера?
Вот бы ученые изобрели лекарство, наподобие сиропа от кашля. Выпил – и разлюбил, и не страдаешь, не мучаешься, не тревожишься по пустякам. Живешь себе дальше со своей здоровой самооценкой, без страха остаться одной, с полной уверенностью в своей привлекательности и самодостаточности.
Может существуют какие-нибудь заклинания? Прочитал на растущую Луну заговор, и наутро всю любовь как рукой сняло. Но навряд ли к этому можно относиться серьезно. Но все же способы преодолеть чувство любви есть, и они, в отличие, от магических ритуалов, работают.
Итак, если вы серьезно решили, что ваша безответная любовь и эмоциональная зависимость от какого-то человека разрушает вашу жизнь, снижает вашу самооценку, вызывает стресс и постоянную тревогу, делает вас несамостоятельной, и вы не чувствуете себя в безопасности, то вам срочно нужно избавиться от чувства влюбленности.
Вот девять простых, но действенных советов:
- Отдалитесь
Первое, что вы должны сделать в такой ситуации, это прекратить всякое общение с человеком, который пренебрегает вашими чувствами. Это сложно, но нужно сделать над собой усилие и перестать навязывать себя, и свое общение человеку, которому вы не важны. Поэтому, прекратите ему звонить и писать. Не ищите повод, чтобы оправдать свое желание, это сделать. Типа, «я ведь только хочу спросить, не оставляла ли я у него свою зарядку от телефона». Не оправдывайте себя ерундой. Зарядку купите новую, а писать и звонить даже не думайте. Чтобы быстро разлюбить человека с ним нужно перестать общаться, не встречаться с ним даже случайно. Чтобы избежать случайных встреч, измените маршрут, если ваши пути совпадают. Не ходите в те кафе и магазины, которые посещает объект вашей влюбленности. Уберите с глаз все предметы, которые могут напоминать вам о любимом. Удалите все его фотографии со своего телефона, уберите фоторамки, если они расставлены по вашему дому. Возьмите отпуск от тех соцсетей, где есть и его страница, чтобы даже в новостной ленте случайно не натолкнуться на его посты и фотографии. Если хотите продолжать общаться с друзьями, знакомиться с новыми людьми, заведите себе аккаунт в другой социальной сети, в которой точно нет вашего любимого. Поговорите с общими друзьями, объясните им, что пытаетесь вылечиться от неразделенной любви, попросите не говорить о нем в вашем присутствии, чтобы не травмировать вас. Найдите себе новые занятия и хобби, чтобы у вас не оставалось свободного времени на грустные воспоминания о вашей печальной истории любви.
- Честно признайтесь самой себе
Честно признайтесь самой себе в том, что ваша безответная любовь причиняет вам не радость и счастье, а только боль. А человеку, которого вы любите, вы безразличны. И у вас нет никаких перспектив быть вместе. Такая горькая правда вас больно ранит, но зато вы сможете освободиться и исцелиться от неразделенной любви. Хотя это сложно, но важно видеть свою ситуацию не в искаженном свете розовых стекол, а ясным, трезвым взглядом с незамутненным рассудком.
- Примите то, что вы нелюбимы
Как разлюбить человека, которому вы безразличны? Только увидев истинное положение вещей, вы сможете избавиться от влюбленности. Не стройте иллюзий и взгляните на ситуацию реально. Если человек, которого вы любите, не отвечает вам взаимностью, то все ваши радужные фантазии и мечты обречены на провал, а чувства, которые вы при этом испытаете, сильно вас ранят. Душевная боль и страдания станут вашими спутниками вместо радости и счастья. Только трезвый взгляд на чувства помогут вам отказаться от своей влюбленности.
- Поделитесь своей историей
Поделитесь своими чувствами, опытом и переживаниями с кем-либо. Это могут быть близкие друзья, ваша родня, а могут быть случайные люди, которых вы встретили в очереди к терапевту. Если вам легче об этом написать, чем проговорить, выплесните свою историю на бумагу, напишите статью, рассказ, пост, анекдот. Чтобы рассказать свою печальную историю, вам придется ее прожить заново и посмотреть на все, что происходит в вашей жизни со стороны. А это позволит увидеть то, что вы сами не видите, позволит вам лучше узнать ваши чувства и лучше понять чувства человека, к которому вы испытываете безответную любовь. Ну, и совет от случайного человека, быть может, станет для вас спасательным кругом.
- Не идеализируйте человека
Когда человек влюблен, он совершенно не видит никаких недостатков в партнере. Но идеальных людей не бывает. И если хорошенько подумать, отбросив все эмоции, то, скорее всего, вы увидите недостатки и в этом человеке. Возьмите лист бумаги и выпишите все недостатки. Когда вы поймете, что человек, которого вы любите, имеет кучу недостатков и не соответствует вашим представлениям, то вам будет легче справиться со своими безответными чувствами. Даже один недостаток, выявленный у партнера, может сыграть важную роль в избавлении вас от чувства влюбленности.
- Начните больше встречаться с друзьями и родными
Чтобы как можно скорее избавиться от безответной любви, вспомните, что у вас, наверняка, есть люди, для которых вы дороги. Когда человек влюблен, его жизнь начинает крутиться вокруг интересов только одного человека, который становится центром вашей Вселенной. И чтобы оторваться и преодолеть болезненное притяжение, сойти с орбиты и увидеть вокруг себя другие галактики, нужно принять помощь и поддержку ваших друзей, и членов вашей семьи. Любая поддержка, будь то доброе слово, истории из жизни или личный опыт, помогут вам пережить несчастливую любовь.
- Балуйте себя
Теперь, когда вы честно признались самой себе, что не любимы, то влюбитесь в себя сами! А что вы привыкли делать для любимого? Правильно! Уделяйте все свое время себе, балуйте себя, делайте себе подарочки. Да даже, в конце концов, дарите себе цветы! Подойдите к зеркалу, посмотрите на себя. Есть места, которые вам не нравятся? Займитесь ими. Начните заниматься спортом, запишитесь на массаж, в парикмахерскую, устройте себе шоппинг, пойдите на танцы, поменяйте стиль в одежде. Думайте не о ком-то другом, а о себе, о своих собственных ощущениях. Проговаривайте каждый день аффирмации на любовь к себе, например, подойдя утром к зеркалу, посмотрите на себя, улыбнитесь и скажите: «Я люблю себя! Я нравлюсь людям! Я потрясающая Женщина! Я заслуживаю всего самого лучшего! Я красивая, уникальная, неземная, самодостаточная, умная Женщина! Чем больше я люблю себя, тем больше любят меня!» Вы можете говорить все, что угодно, лишь бы эти фразы несли вам уверенность в себе и позволяли переключить рычаг вашего мышления в нужную сторону.
- Заполните образовавшуюся пустоту
Ни в коем случае не сидите дома, страдая в одиночестве от неразделенной любви. Не отгораживайтесь от мира. Заполните пустоту, которая появляется от обиды, боли и несправедливости. Ищите другие эмоции: радость, наполненность, интерес, удовольствие, наслаждение. Стройте планы, шагайте вперед и возвращайтесь к жизни на полную катушку. Путешествуйте, знакомьтесь с новыми людьми, ходите в театр, на концерты, гуляйте по лесу, займитесь помощью нуждающимся, начните писать стихи, заведите себя канал на Яндекс.Дзене и делитесь с миром тем, что вдохновляет именно вас. Помните, что не любовь должна быть смыслом жизни, а вы сами должны наполнять смыслом каждый день своей жизни.
- Попрощайтесь
Выскажите бывшему возлюбленному все свои эмоции и чувства на бумаге, поблагодарите его, что был в вашей жизни, и попрощайтесь. Постарайтесь писать, как можно подробнее. Объясните в письме, что вы чувствовали, и как переживаете сложившуюся ситуацию. Обязательно укажите в письме, что вы приняли решение жить дальше, невзирая на всю боль, что сидит в вашем сердце. Порвите письмо на мелкие кусочки или сожгите его. И развейте его останки по ветру. Придумайте себе свой ритуал прощания с прошлым и закройте замок на два оборота, а ключ выбросите. Удачи вам!