Сценарий вашей жизни был написан еще в детстве – так считает Эрик Берн, создатель Трансактного и Сценарного анализа.
Повзрослев, мы не помним детских решений, поэтому не замечаем сценария. Жизнь привычно расписана, и мы редко задаемся вопросом, почему всё так, а не иначе.
Маленькую девочку дома часто критикуют. Сообщают, что она какая-то не такая. Слишком громкая, все время мешает, еще и неряха. Девочка растет, и раз за разом информацию усваивает. Через пару сотен критических замечаний будет знать о себе и своей жизни именно то, что ей рассказали. Например, уже в 6 лет она может считать себя некрасивой.
Или в семье неосознанно транслируется ненависть к мужчинам. А мальчику надо любить отца, иначе он идентифицируется с мамой, и будет ненавидеть свою отцовскую часть.
Детские решения остаются актуальными и во взрослой жизни. Они живут в наших стереотипах мышления, поведении, восприятии. Живем и не замечаем, что играем одну и ту же роль. А если и заметили, то еще не значит, что легко все исправить.
У Платона есть пример. Тирану дали возможность изменить свою жизнь – заново всё переиграть. Суть тирана какая? Он делает вокруг себя пустоту, потому что не может терпеть рядом с собой все самостоятельное и инициативное. И, продолжая быть тираном (и не замечая этого), пытается изменить жизнь к лучшему. И снова оказывается в ситуации, где уничтожает своих детей. Вроде тиран хочет иметь другую жизнь. Но он снова повторяет старые ошибки и придет к тому же финалу, потому что сам остался прежним.
Это и есть его жизненный сценарий.
Смотрели сериал "Чики"? Жанна, главная героиня, пытается изменить жизнь, а не себя и свою натуру. Поэтому жестко встречается с реальностью и со своим сценарием – необдуманному принятию решений. Сценарий формируется под давлением родительских предписаний, ожиданий, критики, запретов и обстоятельств. Поэтому важно следить за тем, как мы общаемся со своими детьми. Бабушка рассказывает внучке, что «все мужики козлы». Большой шанс, что она вырастет и выберет себе козла. Нормальные мужчины её внимание не привлекут. Родит дочку и останется одна, обвиняя во всем того самого козла.
Так одни и те же сценарии передаются из поколения в поколение. Это можно остановить, но многое зависит от нашей осознанности и внимательности к своему поведению. Как понять, что у вас есть сценарий?
1️. Повторяющиеся раз за разом ситуации, которые выводят вас из равновесия. Из взрослого состояния. Когда взрослая реакция становится недоступной. Например, через силу делать что-то, о чём вас даже не просили, а потом предъявлять окружающим «счёт». Мама пришла с работы уставшая, убрала за детьми игрушки, за мужем посуду, а потом сорвалась и накричала. Я для вас вот что, а вы даже помочь не можете. Хотя могла попросить помощи, поручить уборку детям и т.д.
2️. Вы боитесь перемен. Боитесь всего нового, не уверены в своих решениях, предпочитаете «не высовываться», не говорить лишнего. В детстве вам говорили, что «инициатива наказуема», и под этой фразой вы похоронили свои амбиции, стремления и начинания. Работаете на работе, где инициатива не нужна, упускаете возможности, которые могли привести к успеху, будь вы посмелее.
3️. У вас есть “любимые” чувства или переживания. Например, это обида. Когда что-то происходит не по-вашему. Или стыд. Когда каждый раз боитесь, что вас будут высмеивать и не примут. Или вина, гнев, ревность, страх.
4. Чувствуете внутри себя голос родителей в виде запретов и ограничений. «Ты такая неуклюжая, ну какие тебе танцы?», «С твоей внешностью всем мужикам от тебя только одно надо будет!», «Да с таким характером тебя никто замуж/в мужья не возьмёт!».
Если вам требуется проработать повторяющие ситуацию, выйти из привычных сценариев, вины, обид, неадекватного реагирования, лучше понять себя – обращайтесь!