67,6 тыс подписчиков

Кардиолог рассказал, как оценить интенсивность нагрузки во время тренировки

14 июля 202314 июл 2023

~1 мин

РИАМО - 14 июл. Чтобы понять, умеренная ли нагрузка или интенсивная, нужно обратить внимание на свою одышку, сообщил РИАМО врач-кардиолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к.м.н. Вячеслав Колиев. «Есть один лайфхак: если, выполняя упражнение, вы можете спокойно, без одышки, разговаривать, значит, для вас это умеренная нагрузка», - сказал врач. При этом он добавил, что физические нагрузки для человека с сердечно-сосудистыми заболеваниями не только допустимы, но и жизненно необходимы. Это связано с тем, что малоподвижный образ жизни значительно более опасен, чем нагрузки низкого и умеренного уровня. «Перед тем, как начинать заниматься, пациенту с ишемической болезнью сердца, после перенесенного инфаркта или инсульта, с сердечной недостаточностью, нарушениями ритма, артериальной гипертензией надо проконсультироваться с врачом, оценить исходное физическое состояние, подобрать оптимальную программу тренировок, провести пробы порогового значения пульса под нагрузкой», - отметил вр

РИАМО - 14 июл. Чтобы понять, умеренная ли нагрузка или интенсивная, нужно обратить внимание на свою одышку, сообщил РИАМО врач-кардиолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к.м.н. Вячеслав Колиев.

«Есть один лайфхак: если, выполняя упражнение, вы можете спокойно, без одышки, разговаривать, значит, для вас это умеренная нагрузка», - сказал врач.

При этом он добавил, что физические нагрузки для человека с сердечно-сосудистыми заболеваниями не только допустимы, но и жизненно необходимы. Это связано с тем, что малоподвижный образ жизни значительно более опасен, чем нагрузки низкого и умеренного уровня.

«Перед тем, как начинать заниматься, пациенту с ишемической болезнью сердца, после перенесенного инфаркта или инсульта, с сердечной недостаточностью, нарушениями ритма, артериальной гипертензией надо проконсультироваться с врачом, оценить исходное физическое состояние, подобрать оптимальную программу тренировок, провести пробы порогового значения пульса под нагрузкой», - отметил врач.

Он посоветовал начинать регулярно заниматься, помня, что ЧСС не должна превышать 50-70% от максимально допустимой и нагрузку надо наращивать постепенно.