Вы когда-нибудь слышали о том, что другие люди являются вашим зеркалом? Я часто об этом слышала от разных экспертов, читала в книгах, но смогла осознать это только со временем.
Возможно, в этой статье вы прочитаете об этом впервые и кому-то это действительно поможет открыть глаза на их отношения с другими людьми.
Осознание заключается в следующем:
То, как вы сами к себе относитесь, что о себе думаете - вы проецируете на других людей, на их отношение к себе.
То есть, то что вы сами думаете о себе - вы пытаетесь вложить в мысли других людей о себе.
Если вам кажется, что о вас кто-то думает плохо - начните сами думать о себе ХОРОШО.
Давайте сразу на примере. Ко мне обратилась девушка, у которой уже долгое время продолжались сложные отношения с мужчиной, он постоянно ей высказывал свое недовольство, все ему было не так, злился, срывался. В диалоге я обнаружила, что девушка сама себя постоянно во всем считает виноватой, очень самокритична и требовательна к себе.
Она сама с собой обращается точно также, как и её партнёр. Она точно также всегда собой недовольна, испытывает сильное чувство вины, пытается меняться, исправляться. Нет принятия себя.
А как другие люди могут принять того, кто сам себя принять не может? Кто даже и не знает, какой он, на самом деле.
И здесь нужно, прежде всего, начинать работу над собой, а не над отношениями. Изменится отношение к себе - изменятся отношения с другими людьми.
Да, надо понимать, что с кем-то отношения могут завершиться, ведь вы начнёте, наконец, искренне любить и принимать себя. У вас появятся четко установленные личные границы, вы научитесь говорить нет, вы все чаще будете выбирать то, что хотите именно вы. Не все смогут выдержать такие перемены в вас. Но не стоит удерживать, ведь с большой долей вероятности впереди вас ждут новые встречи и новые возможности.
Другой пример. Напряженные отношения невестки и свекрови. Это уже мой пример.
«Свекровь постоянно лезет с советами, очень сильно критикует, всячески подавляет и обесценивает меня» - именно так я воспринимала свои отношения со свекровью.
Долгое время я находилась в сильной тревожности из-за этого, постоянно в своей голове вела с ней диалоги, пыталась отстоять свои права и интересы.
Но на одной из психологических сессий я вдруг осознала, что то, как со мной обращается моя свекровь - это один в один, как я обращаюсь САМА С СОБОЙ.
Признала я этот момент далеко не сразу, ведь кажется, что ты уже настолько много всего знаешь и такое «ну точно не про меня». А нет, после того как я начала вести дневник наблюдений за своим эмоциональным состоянием, за своими мыслями - я четко проследила как сама себя во многом сильно обесцениваю, как мой внутренний критик дает мне бесконечные советы, как и что надо лучше делать. Точь-в-точь, как свекровь!
Да, это проявлялось у меня в других сферах жизни, но это было. И сама этого я не осознавала, не замечала. Фокус внимания был на том, почему же свекровь не хочет принимать меня такой, какая я есть. Я всю свою энергию сливала на переживания и тревогу.
А принимала ли я сама себя или постоянно подвергала критике и самосовершенствованию? НЕ принимала.
После этого осознания, можете верить или не верить, но градус напряжения в отношениях со свекровью спал МГНОВЕННО.
Конечно, над любыми отношениями нужна дальнейшая работа для их гармонизации. И работа важна с двух сторон, когда два человека готовы идти навстречу друг другу, слушать, слышать, иногда уступать и находить компромиссы.
Но все же, самое важное ПЕРВОЕ осознание, когда у вас не складываются отношения и что-то не устраивает в них - это посмотреть на свое отношение к самому себе.
Возьмите лист бумаги, напишите свои мысли и эмоции по поводу тревожащих вас отношений. Что вас в них не устраивает? Что вас обижает? Чего вам не хватает? Что вы чувствуете?
А потом посмотрите на то, что написали и честно ответьте - а даете ли вы это всё сами себе? Следуете ли вы сами этим требованиям? Выполняете ли вы сами данные себе обещания?
Попробуйте проследить, есть ли здесь связь для вас. Если нащупаете её, то значит, это то, над чем вам стоит в ближайшем времени поработать.
Ну и не забывайте простые истины:
- пока вы сами себя на первое место хотя бы иногда не будете ставить, то и ждать от других людей, что вас будут выбирать в своих приоритетах - не стоит;
- пока вы сами не проявляете к себе сочувствие, сострадание, не берете ответственность за свое физическое и психическое здоровье - то и люди вокруг могут попадаться постоянно сухие, неэмоциональные, нерешительные, в детской позиции, не готовые действовать;
- пока вы сами не достанете наружу все свои чувства, не проживете их, не примите себя любыми - то и вокруг могут быть люди с жесткими принципами, не умеющие чувствовать, сопереживать, а умеющие только давить, заставляя вас постоянно угождать их ожиданиям.
Действительно, все это очень часто встречается в жизни. Поэтому я всегда рекомендую любые перемены начинать, прежде всего, с себя, с самоанализа.
Что вы сами думаете о себе?
Чего хотите, о чем мечтаете?
Что делаете для достижения своих целей?
Как заботитесь о себе?
Как проявляете к себе любовь и уважение?
Подумайте над этими вопросами , будьте честны сами с собой в своих ответах. Самоанализ - это прекрасный инструмент для осознания происходящего в своей жизни!