Неожиданная причина снижения потенции у мужчин.
На текущем этапе своей жизни у меня звериный сексуальный аппетит, но из-за страха его утратить, я всегда очень внимательно изучаю тематическую литературу, чтобы быть подготовленным и оставаться «во всеоружии» как можно дольше.
Между смертью и утратой полового влечения, я бы выбрал первый вариант. Вот настолько я боюсь полового бессилия. И тут выясняется, что тревога по любому поводу и эректильная дисфункция — связаны.
Оказывается, что для поддержания эрекции, психическое здоровье может играть такую же большую роль, как и физическое. Во время сексуальной активности страх, волнение и тревожность могут воздействовать на потенцию также, как и погружение в холодную воду. К сожалению, многие не знают об этом факте.
Мужчины, которые страдают от эректильной дисфункции (ЭД), просто сломлены, и их самооценка опустошена.
Как вообще происходит эрекция?
Чтобы лучше понять ЭД, нам нужно узнать, как возникает эрекция. На самом деле это не такое простое явление, каким может показаться.
Эрекция возникает, когда мужчина испытывает сексуальное возбуждение и кровь начинает циркулировать в эректильных структурах по всему телу, заставляя их расширяться и увеличиваться. Кровеносные сосуды сужаются, сохраняя пенис эрегированным.
Весь этот процесс происходит, потому что мозг посылает сигнал гениталиям о том, что пора начинать половой акт. Мозг и тело постоянно посылают сообщения туда и обратно, поэтому эта система обмена сообщениями должна оставаться открытой и отвечать на взаимность, чтобы пенис оставался эрегированным и достигал эякуляции.
Это сложный биологический и психологический процесс. Когда наша нервная система находится в расслабленном состоянии, эти сообщения могут распространяться свободно и эффективно. Но если нервная система активизируется, могут возникнуть проблемы.
Как тревога снижает эрекцию
Когда нарушается регуляция нервной системы, мы испытываем беспокойство. Простыми словами, в сексе это может выглядеть так, будто ты копаешься в своей голове и беспокоишься о том, что можешь потерять эрекцию, беспокоишься о том, что ты не продержишься достаточно долго, или вообще чувствуешь себя неловко.
Активация нервной системы — это реакция выживания на воспринимаемую опасность, нечто такое, что сформировалось в какой-то момент нашей эволюции, чтобы мы знали, как быстро убегать, например, от нападения медведя и других угроз.
Возникает эффект домино, который заставляет нас бороться за свою жизнь или спасаться бегством.
Наш желудок перестаёт переваривать пищу, работа нашего мозга буквально отключает более высокие уровни мышления и логики, и мы становимся гораздо более рефлексивными и инстинктивными — импульсивными, если хочешь.
Когда мы испытываем тревогу во время сексуальной активности, кровеносные сосуды сокращаются и ограничивают кровоток по всему телу. Если пытаться контролировать свою реакцию, кровоток прекращается, что приводит к потере эрекции.
Наш мозг посылает сигналы организму о выработке гормона стресса (адреналина и кортизола), и в результате частота сердечных сокращений увеличивается.
Твой мозг в этот момент кричит эрегированному члену, что это небезопасная ситуация, ты в опасности, и пришло время подавить эрекцию. Итак, эрекция угасает, и твой кровоток направляется к конечностям, чтобы ты мог бежать изо всех сил от этого (вероятно, выдуманного) медведя.
Длительное беспокойство может привести к пожизненной эректильной дисфункции
Взаимосвязь разума и тела невероятно важна для эрекции.
Когда мужчины сильно беспокоятся, особенно о своей эрекции, ЭД может стать самоисполняющимся пророчеством. Ты волнуешься, значит, у тебя проблемы с эрекцией, что заставляет тебя беспокоиться о своей эрекции ещё больше, приводя к тому, что эрекции не происходит вовсе, и так далее.
Существует триггерная реакция на некоторую предполагаемую угрозу: неспособность хорошо заниматься сексом, которая приводит в действие СНС (симпатическую нервную систему), вследствие чего теряется эрекция.
Затем мозг фокусируется на физической реакции на тот стрессовый факт, что ты не можешь достигнуть нужной эрекции, что ещё сильнее запускает СНС и выделяет ещё больше кортизола, который усиливает реакцию «бей, беги, замри».
Это цикл тревоги, который увековечивает эректильную дисфункцию.
Но ЭД, вызванная тревогой, не всегда может быть связана с самой эрекцией, а вызвана другими факторами стресса, от которых трудно избавиться во время секса. У всех нас могут быть эмоциональные проблемы в отношениях, стресс на работе и другие проблемы со здоровьем.
В целом — это очень сложно.
5 способов справиться с тревогой для более сильной и надёжной эрекции
- Всё начинается с дыхания. Прежде чем успокоить тревогу и начать возвращать нервную систему в расслабленное состояние, нужно научиться дышать. Глубокое дыхание — это естественный и очень эффективный способ активировать ПНС (парасимпатическую нервную систему) и сообщить телу, что стресс/угроза миновали, и ты снова позволяешь себе расслабиться.
- Забудь о качестве. Когда мы забываем о качестве секса и сосредотачиваемся на удовольствии, мы можем заниматься сексом более экспансивно и полноценно — без всякого давления. Используй свой эротический шаблон, пусть инстинкт определит, что тебя возбуждает. У всех нас могут быть фантазии, фетиши и / или извращения, которые нужно исследовать.
- Обратись к врачу. Если тебе интересен медицинский вариант, обратись к врачу, чтобы узнать, подходишь ли ты для лечения ЭД, например, для получения рецепта на Виагру или аналогичный препарат. Важно отметить, что эти типы препаратов могут помочь поддерживать эрекцию, но они не лечат. Используй их как вспомогательный инструмент.
- Отпусти переживания. Чрезмерное погружение в свои мысли во время секса лишает нас удовольствия и может привести к эректильной дисфункции. Чтобы исправить это и вернуть тебя в своё тело, сексопатологи используют Sensate Focus. Это означает сосредоточить своё внимание — всё своё существо — на ощущениях, которые ты испытываешь. Эта техника выводит тебя из внутреннего диалога самим с собой и переносит в настоящее с твоей партнёршей.
- Сходи на терапию. Квалифицированный сексопатолог может стать прекрасной поддержкой, чтобы научить тебя управлять своими переживаниями и чувствовать себя лучше подготовленным к борьбе с предполагаемыми угрозами. Нет ничего плохого в том, чтобы нуждаться в небольшой помощи, потому что ты заслуживаешь счастливой, здоровой сексуальной жизни.
В целом, не переживай по пустякам и веди здоровый образ жизни, и тогда тебе обеспечено долголетие с мощной эрекцией до последнего вздоха.
По материалам: https://statusmen.ru/lifestyle/health/link-between-anxiety-and-erectile-dysfunction