Сон ребенка — это не только отдых, но и развитие. Во время сна организм малыша восстанавливается после физической и эмоциональной нагрузки, происходит рост и формирование новых клеток, а также вырабатываются гормоны.
Сон у детей в разном возрасте может быть разным по продолжительности и качеству. Новорожденные спят около 16-18 часов в сутки, дети до 3 лет — 12-14 часов, дошкольники — 10-12 часов, школьники — 9-10 часов.
Для того чтобы сон был здоровым и полноценным, необходимо соблюдать режим дня, создать комфортные условия для сна (темнота, тишина, прохлада), обеспечить достаточный уровень физической активности в течение дня, не перегружать ребенка информацией перед сном, следить за качеством питания и гигиеной сна.
Если у ребенка есть проблемы со сном, рекомендуется обратиться к педиатру или неврологу для консультации и назначения лечения.
Ещё больше полезной информации на моём канале. Подпишись и не пропусти новое🧡
