Почему дети не спят как взрослые: вечером легли, утром проснулись?🤔
Все люди ночью имеют коротенькие пробуждения - это защитная реакция (чтобы и сквозь сон следить за телом, ведь во сне крупная мускулатура отключается, если что-то затекло, то надо проснуться и
перевернуться).
Почему тогда малыши пробуждаются чаще?🥱
📄Причины:
1. Цикл сна у детей 30-60 минут. Только к 6-7 годам они догоняют взрослых в этом показателе (цикл сна в полтора часа). Малыши могут в два раза чаще взрослых пробуждаться.
2. Объем желудка невелик, ночные кормления до определенного возраста нужны и естественны.
3. Чтобы хорошо спать, в спальной должно быть темно, прохладно, тихо и уютно, словно в норке. Малыши более зависимы от внешних факторов, их ЦНС (центральная нервная система) более возбудима, процессы торможения пока отстают.
4. Самое сложное правило: перед ночным сном малыш должен быть физически уставшим, эмоционально довольным, но не измотанным. Соблюдение режима дня, комфортных промежутков времени бодрствования делает вечернее укладывание и ночной сон сказкой.
5. Малыш может себя плохо чувствовать: что-то чешется (аллергия), нос заложен, накормили чем-то, что пузику не понравилось, температура, десну раздуло... Любая боль, неприятные ощущения не делают сон лучше.
🪧Это были все дискомфортные состояния, связаны с физиологией. А ведь иногда и морально тяжело, т.е. психологические моменты надо учесть:
1. Малыш привык, что должен засыпать только с грудью или бутылочкой во рту, при укачиваниях, похлопываниях. Только научив засыпать иначе, можно и ночью ввести это правило.
2. Малыш знает, что мама или папа рядом: проснулся, почувствовал, что все на месте, тогда можно и дальше спать.
3. Если малыш умеет засыпать сам, то между циклами перевернется на другой бок и заснет дальше.
4. Мама занята целыми днями, поэтому при первом шансе малыш компенсирует недостаток мамы. Вечером и ночью общается с мамой даже сквозь сон.