Возможно в вашей жизни есть что-то, что забирает большую часть ваших размышлений.
На диаграмме, как пример, это работа:
"Я не могу найти работу",
"Нет нормальной работы",
"Моё резюме не просматривают",
"Работа достала",
"Начальник все время не доволен",
"Опять завтра на работу, не хочу",
"Иванов опять на больничном, снова за него работать"...
Все разговоры, думы только о работе.
А что ещё есть в вашей жизни, кроме работы?
Попробуйте направьте своё внимание на другие области своей жизни.
А что у меня ...
с отдыхом? с общением с друзьями? с моим телом?..
Давно ли я...
делала стрижку? ходила в музей? звонила родным?..
Попробуйте сместить фокус и понаблюдайте за собой.