Восстановление желудочно-кишечного тракта начинается с лечения эпителиальных клеток
слизистой оболочки и внедрения индивидуального протокола питания, исходя из пищевых непереносимостей.
Мы не рекомендуем желчегонные препараты на начальном этапе:
на первой ступени схемы должны быть протекторы слизистой и сорбенты (псиллиум, алоэ, аминосорб) - так, мы убираем откат в состоянии и осложнения от интоксикации.
Применяются элиминационные протоколы:
Foodmap/ АИП / палео/ кето - в зависимости от поставленной задачи.
Указанные ниже травяные экстракты/чаи/нутрицевтики имеют противопоказания : беременность
На время протокола отмена приема цинка!
Нутрицевтическая коррекция используется комплексно, совмещаем травяные экстракты и микроэлементы все 8 шагов что описаны ниже начинаем раз в 2 дня с оценкой переносимости!:
Шаг 1.
Травяные чаи (купить: Ромашка, мелисса, календула, ноготки) - курс рассчитан на срок 21 день , при длительном хроническом гастрите- месяц.
Снимают воспаление и раздражение слизистой оболочки желудка, нормализуют перильстатику и моторику желудочно-кишечного тракта, снижают спазм сфинктера Одди.
Залить травы
Ромашка, мелисса, календула, ноготки.
0,5−0,6 литрами кипятка, настоять 20 минут
Дозировка:
1 чашка перед приемом пищи за 15−20 минут до еды (200 мл).
+Ротокан - водный раствор принимают по 60 мл за 30 мин до еды до 4 раз в сутки
Шаг 2.
Отвар семян льна - содержат слизь, жирные масла и белковые вещества, витамин A, органические кислоты, обладают обволакивающим и протетктивным свойством.
2 столовые ложки на 250 мл воды-помещаем в кастрюлю и доводим до кипения в течение 10 минут, затем-остужаем 20 минут и процеживаем.
Дозировка: 2 раза в день за 30 мин до еды -10 дней
Если присутствуют боли в эпигастральной области -отменить
Шаг 3.
Солодка - Licorice - корень/экстракт - поддерживает целостность слизистой желудка и кишечника, стимулирует активность реснитчатого эпителия и усиливает секреторную функцию.
Снижает агрегацию тромбоцитов и снижает превращение кортизола в кортизон.
Дозировка:
1 таблетка за 10 минут до еды
Шаг 4.
Смола мастикового дерева-экстракт содержит смоляные кислоты , участвующих в протективной и иммунорегуляторных реакций желудка и 12-перстной кишки.
Дозировка: 1 капсула за 15 мин до еды 2 раза в день
Шаг 5.
Л-Глутамин - незаменимая аминокислота , метаболизируется во всех тканях организма. Обеспечивает синтез: белка, глутатиона, является субстратом реакций дезаминирования и транспорта азота, участвует в поддержании структурных и функциональных процессах кишки при повреждениях слизистой оболочки
Дозировка : 1 капсула (500мг) за 15 мин перед едой, 3 раза в день
Шаг 6. Витамин А - восстанавливает эпителиальные клетки слизистой оболочки тонкого кишечника через реэстерификацию и образование ретинола, в результате гидролиза алиментарных эфирных форм витамина А.
Дозировка: поздно вечером после заката - по 1 капсуле 1 раз в день
ШАГ 7. Облепиховое масло - содержит жирорастворимые антиоксиданты, является цитопротектором, снижая активность свободных радикалов и способствуя защите клеточных мембран от повреждения
Дозировка: 1 чайная ложка на ночь
Шаг 8. Скользкий вяз - обволакивающее и болеутоляющее действие при гастрите и язвенной болезни. Защитный слой слизи покрывает слизистую оболочку желудка, облегчая регенерацию поврежденных тканей, снижая воспалительный процесс.
Дозировка : 2 капсулы за 30 мин. до еды, 2 раза в день
Нерекомендуемые средства до стадии восстановления слизистой оболочки :
◦Средства для повышения кислотности:
◦Соляная кислота/бетаин-пепсин и ацидин-пепсин, яблочный уксус, лимон и цитрусовые
◦Цинк - заживлятор, мембранный цитопротектор и иммуномодулятор , при эрозионных процессах/гастритах/дисбиозах может дать повышение уровня соляной кислоты (повторное воспаление) - употреблять не чаще 5 дней в неделю, выдерживать паузы до 2 дней , при длительном приеме раздражает воспаленную слизистую и снижает уровень меди в крови по принципу обратной связи.
◦ Желчегонные : УДХК/Урсосан/Аллохол -воспаленная слизистая оболочка будет подвергаться повторной травматизации и ожогам (сродни химическим) от обменных продуктов желчных кислот.
*Желчегонные рекомендуется вводить не ранее чем через 21 день после диетотерапии и протекции слизистой
При применении вышеуказанных нереккомендованых препаратов, может возникать вторичное повреждение и оголение слизистой оболочки пищевода, вплоть до эрозий и усиления симптоматики ГЭРБ с повышением желудочно-кишечных забросов, изменения будут видны на гастроскопии
Противопоказания при обострении гастрита и болевом синдроме: Интервальное питание 8/16 - воспаленный желудок снижает свою сократительную способность и снижает выделение ферментов и кислотной функции
На два месяца исключить продукты и напитки повышающие кислотность и РН-желудочного сока :
◦Перец/острые специи
◦Обработанное и жирное мясо (сырокопченое мясо/бекон/колбасы/карбонад)
◦Шоколад
◦Цитрусовые, помидоры, баклажаны,
◦Кофеин
Сделай еще акцент в питании на 1 месяц:
- убрать: легкие углеводы (сладости – шоколад, конфеты, промышленная выпечка,
- высокофруктозныефрукты - яблоки и груши, арбуз, персики, нектарины, слива, хурма, концентрированные фруктовые
- соки и сухофрукты.
Чем заменить: фрукты с низким содержанием фруктозы, такие как бананы, черника, клубника, клюква, апельсин, лимон, лайм; десерты на кокосовой основе (кокосовое молоко) БЕЗ сахарозаменителей, БЕЗ сиропов агавы, топинамбура.
Батончики фирмы Bite - в зависимости от состава, есть разные у них; вкусные батончики фирмы 365 sweets и Kick в качестве десерта.
- убрать: глютеновые продукты (пшеничная, ржаная мука, ячмень, овес (кроме gluten free).
Чем заменить: Гречка, кукуруза, полента, киноа, рис, полба. Хлеб из гречневой муки, из зеленой гречки; хлебцы рисовые, кукурузные, гречневые. - убрать: продукты из коровьего молочного белка и даже безлактозное молоко, т.к. содержит казеин.
Чем заменить: растительное молоко – кокосовое, фундучное, миндальное.
- убрать пасленовые (помидор, баклажан, картофель, болгарский перец)
- убрать все очевидно вредные продукты (жареное, копченое, полуфабрикаты, сахарозаменители, рафинированные продукты)
ВАЖНО!
-адекватное пережевывание
-не пить с едой
-не переедать
-увеличенное потребление овощей и клетчатки (минимум 2 порции в день)
-ограничить омега-6 ПНЖК,
транс-жиры – подсолнечное масло
-убрать алкоголь
Можно:
- Куриное, индюшиное белое мясо, утка, дикое мясо, печень и сердечки тушеные, лосось, хек, форель, семга, морепродукты.
- Хлеб, десерты или блюда на основе амаранта или рисовой муки.
- Бурый рис, зеленая гречка, перловка и фасоль, разноцветный киноа.
- Макароны на основе гречневой или нутовой муки.
- Авокадо, артишок, огурцы, брокколи, цветная капуста, зеленые листовые салаты.
- Перепелиные и куриные яйца
- Минеральная вода без газа, компот из сухофруктов.
Увеличение потребления белка в рационе (1,5 г/кг). В качестве дополнительного источника аминокислот - протеиновый порошок – конопляный, рисовый, гороховый (можно найти на Ozon, в магазинах правильного питания или в спортпитании). Их можно разводить любой жидкостью и выпивать отдельно или добавлять в готовые блюда. Можно начать с 1 ст.л. в день.
Желательно комбинировать разные виды протеинов между собой.
Перед приемом пищи за 20 минут стакан воды с лимонным соком (можно начать с 1 ч.л, далее увеличивать количество) или 5-6 штук замороженных кислых ягод – способствует улучшению процессов пищеварения и усвоения белковой пищи.
С 21го дня добавлять продукты с желчегонным эффектом:
- чеснок, лук, редис, редька, артишок, свекла, лимон, салаты из горьких лиственных (листьев одуванчика, цикория, зеленой горчицы и зеленых салатных)
-здоровые жиры (растительные масла, сливочное масло, кокосовое масло, масло МСТ, икра, оливки/маслины, яйца, орехи, авокадо, печень трески, жирные сорта рыбы и мяса)
Рекомендации по приему препаратов подбираются на консультации после подготовительного периода описанного выше
Краткий план работы с желудочно-кишечным трактом который у нас будет:
1 этап (14 дней) – удаление патогенов (кишечные антисептики с антибактериальным, антикандидным, противопротозойным и –паразитарным действиями) + сорбенты+ препараты, усиливающие слизеобразующую функцию желез пищеварительного тракта (защита)
2 этап (14 дней) – добавление желчегонных + ферменты
3 этап (10 дней) – добавление про-и пре-биотиков
4 этап – (20 дней) укрепление слизистого барьера
5 этап (2 месяца) – донация микроэлементов, витаминов (коррекция дефицитов, в т.ч. фолиевой кислоты)
Итого мы описали 4R программу включающую в себя:
1. Remove - удаление;
2. Replace - замещение;
3. Reinoculate - заселение;
4. Repair - восстановление.
5. Rebalance – «Сохранение результата после терапии»
Все! 2 месяца - и вы здоровы!
*Обратите внимание:
Данная схема носит информационный характер и не является инструментом для диагностики заболеваний, лечения и медицинской реабилитации.