Диабет - это хроническое заболевание, связанное с нарушением обмена глюкозы в организме.
Глюкоза является основным источником энергии для нашего организма, и ее уровень должен строго регулироваться самим организмом. Поджелудочная железа производит гормон инсулин, который и помогает клеткам в организме усваивать глюкозу из крови. Однако у людей с диабетом этот процесс нарушается, и в организме появляется избыток глюкозы и нехватка инсулина, что может иметь серьезные последствия для здоровья.
Существует несколько видов диабета. Основные из них - это диабет 1 типа, диабет 2 типа и гестационный диабет.
- Диабет 1 типа обычно развивается в детском или юношеском возрасте и связан с аутоиммунным процессом, при котором организм атакует свою же поджелудочную железу, отвечающую за производство инсулина. В результате этого процесса у пациентов с диабетом 1 типа наблюдается нехватка инсулина, поэтому им необходимо регулярно вводить его в организм с помощью инъекций.
- Диабет 2 типа является наиболее распространенным видом диабета и обычно развивается после 40 лет. В этом случае поджелудочная железа продолжает производить инсулин, но клетки организма становятся менее чувствительными к действию этого гормона (инсулинорезистентность), что приводит к повышению уровня глюкозы в крови. В начальных стадиях диабета 2 типа можно контролировать уровень сахара в крови с помощью диеты и физической активности, но в некоторых случаях может потребоваться прием сахароснижающих препаратов или инсулина.
- Гестационный диабет развивается у некоторых женщин во время беременности. В этом случае гормоны, вырабатываемые плацентой, могут снижать эффективность действия инсулина, что приводит к повышению уровня глюкозы в крови. Обычно гестационный диабет исчезает после родов, но женщины, перенесшие это заболевание, имеют повышенный риск развития диабета 2 типа в будущем и вынуждены придерживаться правильного питания всю жизнь.
Какие анализы можно сдать для самоконтроля диабета?
1. Гликированный гемоглобин (HbA1c)
2. Глюкоза (сахар)
3. Оральный глюкозотолерантный тест (ОГТТ)
4. Исследование мочи на наличие глюкозы и кетоновых тел
Важно отметить, что самостоятельно ставить себе диагноз нельзя. Если вы сдали анализы и заметили отклонения от нормы, то обязательно проконсультируйтесь с врачом, так как отклонения от нормы данных показателей могут сопутствовать и более серьезным заболеваниям, чем сахарный диабет или же иметь спонтанный характер.
Как жить с диабетом?
Жизнь с диабетом может быть вызовом, но большинство людей с этим заболеванием живут полноценной и активной жизнью. Для этого важно придерживаться четырёх пунктов, помогающих в самоконтроле при диабете:
1. Наблюдайтесь у врача-эндокринолога и консультируйтесь с ним по поводу приема сахароснижающих или инсулиновых препаратов, диете и модификациям образа жизни. Обязательно сдавайте анализы раз в полгода-год, чтобы вместе с врачом наблюдать за динамикой развития сахарного диабета.
2. Соблюдайте сбалансированный рацион. Старайтесь употреблять продукты с низким гликемическим индексом (овощи, фрукты, цельные зерна, животные белки, бобовые, орехи и семена, молочные продукты).
3. Наполняйте свою жизнь активностью. Это может быть ходьба от 30 минут в день или утренняя пробежка, но, главное, не сидеть на месте и двигаться. При диабете важно каждый день двигаться и заставлять свой метаболизм работать.
4. Спите 7-8 часов в день и ложитесь не позже 23:00. Если у вас сбит режим дня, то можете постепенно его нормализовать, ложась каждый день на 30 минут раньше.
В заключение, диабет - это серьезное хроническое заболевание, которое требует постоянного контроля и управления. Важно быть информированным о своем заболевании, следовать рекомендациям врача и делать все возможное для поддержания нормального уровня сахара в крови.
Нейропитание | Блог о питании и здоровом образе жизни