Нутрициолог Екатерина Стрельникова назвала причины застоя веса при похудении. Об этом пишет “Лента.ру”.
По словам специалиста, многие люди неправильно соблюдают режим питания. Это происходит, когда дневной рацион состоит из одного-двух полноценных приемов пищи, после чего перекусывает хлебобулочными изделиями и десертами.
Медик также обратила внимание и на уровень физической активности. Она отметила, что часто получает жалобы на застой веса при трех полноценных приемах пищи и ограничения в сладком и других запрещенных продуктах. При этом они посещают тренировки 1-2 раза в неделю и много времени проводят в офисе или за работой на удаленке. В этом случае нужно либо увеличивать физическую активность, или мало есть и только полезные блюда.
Стрельникова также порекомендовала исключить фастфуд, сладости, полуфабрикаты, соусы, маринады и готовые блюда.
Если же не выходит избавиться от лишнего веса, то нужно обратиться за помощью к эндокринологу, который поможет исключить или подтвердить проблемы с гормональной системой, заключила эксперт.
