Сегодня хочу познакомить вас с Наташей, она увлекается нейрографикой, и уже закончила первую ступень обучения. Мы начали общаться в соцсетях и уже несколько лет дружим, хотя вживую ни разу не виделись. О, этот век интернета.
Я попросила Наташу делиться периодически упражнениями и интересными наблюдениями.
Зачем это? И вообще - что такое нейрографика?
Наташа:
"Нейрографика - это новейший метод работы с подсознанием через рисунок. Она достаточно простая и особых навыков не требует. Кратко - суть ее в том, что через нейролинию и геометрические фигуры можно выразить проблему, конфликт, найти её истоки и решение. А также трансформировать в позитивные эмоции. Вот такой своеобразный способ общения с собой".
И сегодня я попросила Наташу рассказать об упражнении, которым пользуюсь сама (узнала о нем, опять же, от Наташи)) - это активная практика, которая позволяет справиться с эмоциями раздражения и злости.
"Есть классное упражнение на сброс негатива, когда совсем накрывают эмоции. Берём несколько листов обычной офисной бумаги, маркер/ручку/карандаш. Собираем весь негатив в себе и начинаем "выбрасывать" его - чирикать по бумаге, с силой, можно с криком. Закончился лист или порвался, комкаем его и берём следующий.
Так до тех пор, пока "не отпустит".
В конце можно сделать "довыброс" на отдельном листе, выдохнуть.
Стало легче? Теперь можно скруглить на последнем довыбросе пересечения линий.
Помним про дыхание, не задерживаем его, дышим, успокаиваем ураган.
Углы символизируют конфликт (внутренний). Округляя их, мы как бы сглаживаем этот конфликт.
Вот так просто, красиво и эстетично. И безопасно для окружающих😊
На выбросах обычно ломаются пишущие инструменты, поэтому лучше взять то, что не жалко сломать, например ручку, карандаш или недорогой маркер".
Я давно посматриваю в сторону нейрографики, но не нахожу на это времени (и видимо, не настолько мне это нужно)), поэтому считаю отличной идеей приглашать периодически Наташу, чтобы она рассказывала самое интересное и делилась наработками.
Возможно кто-то заинтересуется тоже и пойдет вглубь.
Наташин телеграм здесь.