🏋️♀️🏠 Быть в форме без спортзала, это возможно, но поднапрячься все же придется, а что для этого нужно, устроить тренажёрный зал дома и это проще простого. Интернет, телевизор и к примеру видео с Яндекс дзэна, для полного погружения можно приобрести коврик для фитнеса. 🙌
📅 Что бы никогда больше не придумывать себе отговорки от посещения зала, устройте его дома, фитнес студия дома, отлично звучит. при помощи различных интернет сообществ можно подобрать себе нужные тренировки, поставить цель и придерживаться составленного расписания, составить которое вы так же сможете с помощью тех же сообществ по данной тематике. 💪
🏡 Для выполнения упражнений в домашних условиях вам подойдет любой уголок в вашем доме, спальная комната, гостиная и да же балкон. Для выполнения упражнений стоит позаботится о комфорте выбранного вами пространства для удобства ваших тренировок. 🌟
🔥 Самым сложным будет выбор наиболее подходящих для вас упражнений и объединения их в комплекс, подходящий именно для вас, для этого рекомендуется обратиться к специалистам для составления программы подходящей для вас и ваших целей. Запомните не стоит сразу врываться в омут с головой и начинать тренировки с большими нагрузками, это только усугубит положение, а также может пагубно отразиться на здоровье, влияние в процесс тренировок нужно осуществлять постепенно, с несложных упражнений с постепенным увеличением интенсивности и нагрузок. 💥
🥦 Белки, жиры и углеводы требуют правильного употребления, и так как вы уже посещаете "спортзал", то питание является одним из важных аспектов в фитнесе, разнообразив и сбалансировав свое питание, достижение наилучших результатов не заставит вас ждать. Конечно же не стоит игнорировать приемы витаминных комплексов и минералов, только после консультации со специалистами. 🍎🥕
👯♀️ Ну и наконец мотивация никогда не стоит ей пренебрегать, после выполнения или достижения цели, мотивируйте себя для покорения следующей. Всегда ставьте перед собой новую цель и двигайтесь в этом направлении, следите и контролируйте процессы, придумайте систему поощрений по достижении цели, дарите для себя радости после покорения новых вершин. 🎉
👉 Начните сегодня, не стоит откладывать на потом, иначе это войдет в привычку, у вас есть цель приступайте к ее достижению, невыполнимых задач не существует, докажите это делом, докажите это себе! 💪🙌💫
#фитнесдома #тренировка #зож #мотивация