Я занимаюсь спортом и для поддержания отличной формы необходимо не только нагружать свой организм физическими упражнениями, но и качественно снабжать его необходимым строительным материалом, который поступает через пищу.
Фактически всё, что мы кушаем, сегодня приобретается в магазинах и торговых сетях.
Я питаюсь правильно и сегодня хотел привести пример неправильного питания. Это легко сделать, проанализировав средний чек магазина любого клиента.
И вот на днях такой чек мне попался.
Общая сумма покупок 1447 рублей.
Судя по всему, это еда на один вечер, не считая покупки сахара рафинада.
Давайте уберем то, без чего можно было обойтись и то, что наносит прямой вред нашему организму.
1. Пакет майка -7 рублей (носите авоську)
2. Напиток Coca-Cola 140 рублей (пейте воду)
3. Шаурма с курицей -140 рублей (вообще не рекомендую)
4. Сахар рафинад – 76 рублей (минимизируйте употребления сахара и соли)
5. Вино Батоно Алазанск– 550 рублей (тут без комментариев)
6. Куриные оладьи – 106 рублей (тоже не рекомендую)
7. Курочка с ананасами – 112 рублей (не стоит)
Приходим к тому, что непонятно на что потрачено 1131 рубль и это фактически на один прием пищи, пусть даже для двух человек! К тому же потребитель явно переплачивает за приготовление еды, налоги, комиссии.
Опять же не оставлять голодным человека. Давайте накормим его!
1. Гречка 2 пакетика – 28 рублей
2. Курица 0,5 кг – 130 рублей
3. Бутылка минеральной воды 1,5 л – 90 рублей
4. Помидор 2 штуки – 45 рублей
5. Хлебцы злаковые – 40 рублей
Получилось 333 рубля вкусной и здоровой пищи. Время приготовления 15 минут. Да, соглашусь, всё не так ярко, как с Батоно Алазанск, но намного полезнее!!!!
Симпатичная девушка, которая оставила этот чек, имела индекс массы тела выше 30, а с возрастом и с таким питанием этот показатель только увеличится.
Не торопитесь покупать абонемент в фитнес зал, начните с еды. Просто внимательно посмотрите в свой чек и на следующий день уберите лишнее.