До брака я весила 55 кг. Вышла замуж набрала ещё 10 кг. На учёт при первой беременности встала с весом 65 кг. Родила. За 4 месяца вернулась в исходный вес. К лету не заметно для себя стала весить 80 кг (сын был на грудном вскармливании 2 года). Ко второй беременности подошла с весом 76 кг. К выходу из декрета весла 82 кг (дочка была на ГВ 2 года 7 месяцев).
Вес в диапазоне 82-85 держался почти 3 года.
В июне этого года была на больничном с дочкой, решила взвесится. Вес меня шокировал - 94 кг 400 г. Я понимала, что набрала в весе (брюки с трудом застёгивались), но не думала что на столько...
Решила худеть. Убрала все сладкое и мучное. Начала вести подсчет калорий (до этого тоже вела периодически, надолго меня не хватало).
Вначале вес уходил очень хорошо, а потом очень медленно. Может из-за того, что в мой рацион вошли фрукты, ягоды и иногда сладкое и мучное. Но в пределах калорийности . Приложение насчитало мне 1700 калорий.
В отпуске снизилась физическая активность .
Для этого мне и нужен дневник. Если буду регулярно отчитываться о своих успехах, то надеюсь халтурить буду меньше.
А вообще цель у меня такая
59 кг - эту цифру на весах я надеюсь увидеть к следующему лету.
А как часто вы худеете? Может у вас есть какие-нибудь "секретки", как быстро сбросить вес , а главное больше его не набрать?