Когда нас что-то тревожит, мы можем просить совета у близких и друзей. Однако, к сожалению, очень часто получается так, что нам не к кому обратиться. Все родственники далеко, а друзей нагружать не хочется. В таком случае лучшим вариантом становится поход к психологу. Но некоторые и на него закрывают глаза.
По итогу начинается «пережёвывание» проблемы. Вы начинаете придумывать всё новые и новые исходы, к которым могли бы прийти. Но такое состояние не может длиться вечно, и здесь есть два варианта.
Первое — вы получаете депрессию и полное отстранение от мира.
Второе — вы сами начинаете искать пути решения. И в данном случае это лучший вариант. Самое простое — это настраивать самого себя через простые фразы, вот несколько из них:
• Время лечит
Так любят говорить многие, а ведь так и есть. Порой стоит переждать и пережить боль, чтобы она утихла. Но не стоит убегать от проблемы. Если вы ясно видите, что мотивация «подожду — пройдёт» не работает, тогда выбирайте что-то другое. Начните шевелиться, растормошите себя и посмотрите, вдруг сработает именно это.
• Признаюсь, мне трудно
Если признаетесь в этом сами себе, тогда считайте, что уже полдела сделано. Важно понимать, то никакой психолог не поможет, если до этого вы сами не признавались в наличии. проблемы. Важно отметить, что понимать и признавать — немного разные определения. Да, вы можете чётко осознавать, что что-то не то. Однако пока не признаетесь, что в чём-то вы слабы, толку не будет. Поработайте, объясните самому себе в чём именно ступор, только так получится найти рациональные пути решения.
• Бывало и хуже
Замечательный приём, хоть и сложен эмоционально. Ваша задача не просто осознать и принять наличие проблемы, ваша задача обернуть всё так, чтобы стать сильнее. Постарайтесь вспомнить все трудности, через которые вы прошли. Но это не означает, что вы их принижаете, совсем наоборот. Подумайте, как вы справились с ними и посмотрите на то, что происходит сейчас. Спроектируйте решение тех проблем на сегодняшней и так вы сами увидите спасение.
• Сегодня об этом я не думаю
Не менее прекрасный способ — абстрагироваться. Поставьте себе простой ультиматум: сегодня вы делаете то и то, а завтра думаете над произошедшим. Со временем вы сами забудете о том, что случилось. Но вы должны понимать, что подобный способ подойдёт только для тех проблем, которые можно отложить и забыть, там где нужно ваше решение стоит решать, а не закрывать в ящик.
• Что было, то было
Любое препятствие преодолимо, это факт и ваш опыт. Вы не можете изменить что-то в прошлом, но можете повлиять на будущее с учётом того, что случилось. Перестаньте переживать, ведь от постоянной тревоги и размусоливания проблемы вы не идёте к решению, вы лишь стоите на месте и тонете в этом болоте.
Наша жизнь – это постоянное движение, постоянное изменение всего. И порой очень трудно выжить в таком темпе. Научитесь относиться ко всему проще, но не так, что шалтай-болтай, учитывайте место и обстоятельства. Кроме того, я рекомендую вам регулярно настраивать себя на лучший исход дня. Не думайте, что утренняя аффирмация «сегодня будет замечательный день» – это бред, совсем наоборот. Как встретите день, так и проведёте его. Помните это и двигайтесь с позитивным настроем.
Ставьте ❤️ и делитесь своим мнением в комментариях.
Подписывайтесь ✅ Ведь впереди масса полезной информации!