Завтрак
- Хлеб 50гр
- Яйцо 1шт
- Сыр 30гр
- Масло сливочное 10гр
- Овощи 150гр
- Сделать бутерброд
Обед
- Макароны 140гр
- Котлета куриная 100гр
- Овощи 200гр
Перекус
- Фрукты 300гр
- Орехи 20гр
Ужин
- Картофель 120гр
- Горбуша 100гр
- Овощи 200
- Кефир 250гр
________________________________________________________________________________
Диагностика бесплатно 20-40 минут подпишитесь на канал https://t.me/olgafatyanova