Эндокринолог, терапевт, кардиолог Алексей Жито рассказал о том, что никто не может быть застрахован от резких скачков давления. Особенно, если такие проблемы уже были раньше.
– Как быть, если у вас или окружающих людей резко повысилось давление или ухудшилось состояние до 160/100 мм ртутного столба, заболела голова и появилось состояние общей дурноты? – сообщил Алексей Жито. – Могут быть и другие симптомы, а также – звон в ушах. Помочь, на самом деле, возможно. Даже если никакой аптечки под рукой нет.
Пошаговая инструкция от кардиолога.
– Успокойтесь
Даже если давление очень высокое, то стресс, переживания и страх только усилят проблему.
– Крайне важно перестать волноваться, – пояснил он. – Надо подумать о хорошем, о семье, о близких людях, об отдыхе и о животных.
– Правильное положение
Надо сесть в кресло, на ступеньку, на высокий диван. Так ваши ноги будут находиться в свешенном состоянии. Кровь от головного мозга будет уходить в вены в ногах – в депо.
Крайне важно, чтобы ваши ноги не касались пола – мышцы расслабятся и не смогут в таком случае проталкивать кровь обратно к сердцу.
Также можно положить к ногам теплые грелки, поместив в таз ноги с теплой водой. Подобным образом в обоих случаях будет происходить расширение сосудов нижних конечностей, а вся кровь начнет приливать сюда, снимая нагрузку с сосудистого русла туловища, сердца и головы.
– Свежий воздух
Включите систему охлаждения воздуха или просто отройте форточку. Так вы обеспечите достаточное поступление к головному мозгу кислорода.
– При повышении давления головной мозг начинает отекать, ведь сам орган пребывает в замкнутом пространстве, в то время как приток крови при гипертоническом кризе повышается, – пояснила врач. – Отсюда и появление общемозговой симптоматики. Она наблюдается при кризе – рвота, тошнота, головокружение, ухудшение зрения, дезориентация и шум в ушах. Именно поэтому очень важно дышать.
С такой же целью надо снять с пострадавшего ремни и тугие пояса, после чего расстегнуть ворот рубашки, улучшив циркуляцию.
– Огурец поможет
Надо съесть 2-3 свежих (ни в коем случае не соленых!) огурца. Он выведет лишнюю жидкость, а давление снизится.
У арбуза тоже великолепный мочегонный эффект.
Выпить зеленый чай
Красный чай, зеленый, желтый, улуны, цикорий – их также можно использовать для того, чтобы достигнуть стойкого мочегонного эффекта. У некоторых людей эффект от влияния теобромина, ксантинов и кофеина превалирует, в то время как само давление парадоксально становится выше.
Тишина
Важно сразу же выключить яркий свет, сделать тише громкую музыку, отключить все рабочие чаты и звонки.
Классическая музыка также помогает расслабляться.
– Попробуйте включить что-то из Баха и Чайковского – на ваш выбор, – рассказал эксперт. – Также не забывайте правильно дышать! Без вдохов и выдохов, глубоко и спокойно.
Ранее LIVE24 сообщало о том, что в США создали лекарство, одна инъекция которого снижает давление на полгода.