Международный день заботы о себе появился в 2011 году. Это неофициальный праздник, который был создан для того, чтобы люди начали уделять больше внимания своему здоровью и душевному состоянию.
Дата 24.07 выбрана не случайно. Она символизирует то, что о себе заботится нужно 24 часа 7 дней в неделю.
Заботиться нужно не только о своем физическом состоянии, но и о душевном равновесии, так как оно тоже играет немаловажную роль.
Для того чтобы позаботится о своем психологическом здоровье рекомендуется сделать следующее:
• отказаться от самообвинений, которые провоцируют самоненависть;
• уделить время любимым занятиям;
• установить личностные границы с окружающими, как в коллективе, так и в семье;
• выбирать для себя такое окружение, где чувствуется поддержка и принятие личных интересов;
• формирование собственной системы ценностей на основе личных желаний и потребностей;
• концентрация на своих эмоциях и полное их принятие.
Но и о физическом здоровье нужно заботится. Не стоит забывать о таких вещах, как уход за кожей, полезная пища и другие важные факторы.
Я знаю, что многие во всей будничной суете забывают о себе. Я для себя завела тетрадь, где записываю всё, что за день сделала для себя. К сожалению, тетрадь показывает, что я редко делаю что-то для себя. Я стараюсь это исправлять.
А как у вас дела обстоят с заботой о себе?