Хороший массаж похож на волшебство. Тело как будто просыпается и обретает крылья. Как лучше сделать массаж? Оптимальный вариант — обратиться к профессионалу с медицинским образованием, потому что правильный массаж требует знания анатомии.
Польза и противопоказания процедуры
Массаж — это техника воздействия на мышечный корсет, кожу и органы. Приёмами служат похлопывания, растирания, давление и вибрация. Для осуществления процедуры используются руки, различные приспособления, воздух и вода.
Массаж может быть общим и лечебным. Польза лечебной процедуры заключается в снятии болевых симптомов, устранения некоторых причин заболеваний.
Общий массаж направлен на расслабление тела, укрепление мышц и нервной системы, повышение настроения.
Прежде чем делать массаж, нужно обратиться к лечащему врачу и он выпишет необходимое количество процедур и их продолжительность.
Показаниями к процедуре являются: головные боли, бессонница, нарушения осанки и остеохондроз, хроническая усталость, депрессия, мышечные боли.
Несмотря на пользу, массаж имеет достаточно много противопоказаний: вирусные и инфекционные заболевания, онкология, заболевания психики, болезни крови, кровотечения и склонность к ним, серьёзные болезни желудочно-кишечного тракта, атеросклероз, гнойные воспаления, заболевания вен, активная форма туберкулёза, болезни сердца в стадии обострения, гангрена, серьёзные заболевания печени и почек.
Правила подготовки к процедуре
Массажист-профессионал знает своё дело, и ваше тело в опытных руках получит необходимые результаты. Но для усиления эффекта нужно правильно подготовиться.
Придите за десять минут, чтобы успокоиться. Ваши мысли должны быть расслаблены, потому что с тревогой в голове телу расслабиться не получится. Не ешьте за час до и после процедуры. Если есть возможность, примите душ за час до массажа. Перед процедурой сходите в туалетную комнату, чтобы посторонние мысли не мешали расслабиться во время процедуры. Не пользуйтесь парфюмерией перед массажем. Во-первых, сильный аромат станет отвлекающим фактором как для вас, так и для массажиста. А во-вторых, все ароматы имеют своё действие на организм, и оно может оказаться не совсем полезным. Откровенно отвечайте на вопросы массажиста про своё здоровье. Возможно, какие-то приёмы могут вам навредить. Это ещё одно доказательство, что профессионал должен обладать медицинскими знаниями. Ложитесь на массажный стол с максимальным комфортом. Неудобное положение будет не только вас отвлекать, но и помешает полному расслаблению. Если ваша кожа может отреагировать на крем аллергической реакцией, предупредите об этом мастера. Будьте откровенны с массажистом, рассказывая о своих ощущениях во время процедуры. Каждый организм индивидуален. И то, что нравится другому, может быть неприятно вам. Профессионал сможет подобрать подходящую вам технику массажа. Не употребляйте алкоголь как минимум за 24 часа до сеанса. Курение перед сеансом тоже исключите. Не делайте массаж после солярия или активных солнечных ванн. Коже нужно отдохнуть. Не делайте массаж, если чувствуете себя плохо.
Массаж может помочь избавиться от болей, улучшить настроение и просто расслабиться. Но это произойдёт, если вы правильно подготовитесь к процедуре и выберете «правильного» массажиста. Помните, что непрофессиональные руки могут навредить.
Использованы фотоматериалы Unsplash