Доктор психологических наук Евгений Моргунов рассказал, как правильно бороться со страхом и стрессом.
В эфире радиостанции «Говорит Москва» психолог объяснил, что все тревоги и волнения отражаются на здоровье человека. Это может проявляться в форме гипертонии или сердечно-сосудистых заболеваний.
«Ежели мы внимательно относимся к нашему телу, если исповедуем ЗОЖ, если даём себе высыпаться, если контрастные души принимаем, если мы улыбаемся людям и пытаемся им помогать, наши драматические переживания могут быть менее травмирующими», — добавил Моргунов.
Чтобы снизить уровень тревожности, специалист советует также поделиться с близкими своими тревогами, прислушиваться к себе и находить позитив.
Ранее психолог Ксения Жаркова рассказала, почему городские жители могут заниматься садоводством на даче. Среди причин можно выделить успокаивающий эффект.