Тот случай, когда ещё в заголовке хотелось закричать: "НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТОГО!"
Попалась мне в ленте Дзена красивая девушка в спортивном костюме и корсете "для фитнеса", собственно этот самый корсет рекламирующая.
Казалось бы, тренировка предусматривает прежде всего полноценное дыхание для обеспечения мышц кислородом, для выносливости, для безопасного включения в работу мышц кора. Корсет же препятствует как полноценному дыханию, так и включению в работу мышц живота и спины!
Но я стараюсь быть осторожной в суждениях, потому прежде, чем возмущаться, предостерегать и негодовать, решила уточнить, для кого и чего такой корсет предназначен. Поискала - нашла множество фото знаменитостей в таких корсетах и нашла список преимуществ корсета👇
Вот теперь можно негодовать, сказала я себе. Пойдём по порядку:
1. "Ускорение снижения объемов тела"
За счёт чего, интересно знать?! Полагаю, что за счет термоэффекта. То есть это примерно то же, что обернуться пищевой плёнкой перед тренировкой (помните, популярно было в 90-е)? Минус на весах есть, долгосрочный эффект и здоровье - нет. Теряем мы в таких случаях исключительно воду, которая жизненно необходима для работы мозга, работы всех клеток. Обезвоживание замедляет обменные процессы, склеивает фасцию, снижает прочность межпозвонковых дисков, снижает эластичность тканей, кожи в том числе. К тому же тело мгновенно доберет нужное количество воды при первой возможности - и ваш минус на весах исчезнет, как мираж, каким он по сути и является.
2. "Коррекция неровностей кожи, устранение обвисшей кожи в области живота"
Весьма спорно. Потому как, с одной стороны, обезвоживание за счёт термоэффекта снижает эластичность кожи и поверхностной фасции - за счёт чего же тогда уйдёт обвисшая кожа, если эластичность ещё ухудшится?
Во-вторых, плотный корсет, особенно при длительном ношении, особенно при мышечной активности, за счёт сдавливания тканей будет ухудшать и кровоток (питание тканей), и лимфоток (вывод шлаков и токсинов). Оздоровления тканей точно не предвидится.
————————————————
Благодарю за 👍, всегда рада мнениям, комментариям, отзывам. Любая ваша реакция: 👍, комментарий способствуют развитию канала, позволяют большему количеству людей увидеть материалы канала. Благодарю🙏
————————————————
3. "Послеродовое восстановление"
Понятно, что всем молодым мамам хочется быстро и без напряга вернуть себе и форму, и силу. Но это возможно за счёт работы с дыханием, тонусом мышц, восстановлением взаимосвязей в теле. И возврат полноценного дыхания животом (диафрагмой) стоит среди всех задач стоит на первом месте. Корсет же, стягивая живот и нижние рёбра, делает диафрагмальное дыхание невозможным, более того, распределяет внутрибрюшное давление не во все стороны, как задумано природой, а преимущественно вниз, в тазовое дно, и так ослабленное после родов. Последствия поэтому могут быть не просто в виде отсутствия желаемого результата, но и в виде усугубления проблем с тазовым дном.
4. "Уменьшение диастаза, регенерация тканей"
Замаскировать диастаз для красивых фото - да. Уменьшить его - нет, потому как для этого нужна согласованная работа всех мышц живота и спины, основанная на функциональном дыхании, которому корсет категорически препятствует (смотри предыдущий пункт).
В каком контексте рассматривать регенерацию тканей - каких тканей, после каких повреждений - даже в голову не приходит🤔.
5. "Послеоперационная реабилитация"
Здесь спорить не могу и не буду: не моя сфера. Средства реабилитации, а также режим их использования должны подбираться совместно с врачом.
6. "Снижение боли в спине"
В моменте - да, охотно верю. За счёт дополнительной внешней поддержки позвоночника. Но это как костыли. Сняли корсет и что? Мышцы-то работать лучше, эффективнее не стали: нет у них такого опыта. Наоборот, привыкнув к наличию внешней поддержки, неизбежно ослабнут ещё больше. И проблемы со спиной в перспективе усугубятся.
7. "Безопасность на тренировках"
Безопасность на тренировках от кого (непрофессионального тренера?), от чего (от мышечной работы живота и спины?). Если есть идеи - поделитесь.
8. "Реабилитация после кесарева сечения"
Смотри п. 5. Средства реабилитации, а также режим их использования должны подбираться совместно с врачом.
В долгую же надо работать с самим швом + так же, как после естественных родов, восстанавливать дыхание, работу живота в контексте всего тела. Корсет такой работе не только не способствует, но препятствует.
Мой вывод: надеть корсет для фото или под вечернее платье ненадолго - ок, возможно.
Носить его регулярно, долго, тем более на тренировки - категорически НЕТ!
А что вы думаете? Пользовались корсетами? С какой целью? Помогло?
Статья была полезной? Ставьте 👍, делитесь, подписывайтесь на канал!
Навигация по упражнениям канала здесь
Подробнее обо мне тут
