Худеть = сидеть на диете. Ну почему люди губят свое здоровье, а потом долгие годы восстанавливают его из-за " сидения на диете"
Диета - это практика регулируемого употребления пищи для снижения, поддержания или увеличения массы тела, а также для профилактики и лечения таких заболеваний, как диабет и ожирение. Поверь мне, существует действительно ОЧЕНЬ НЕБОЛЬШОЙ ПРОЦЕНЬ ЛЮДЕЙ, кому действительно необходимы диеты: спортсмены, люди с заболеваниями, актеры, модели и т.д., остальные люди, просто насилуют себя ОГРАНИЧЕНИЯМИ.
Но, для начала, давай разберемся, что лично Я, а не ВИКИПЕДИЯ, понимаю под страшным словом "диета". Диета - это целенаправленное решение, которое принимает человек, результатом которого является жесткое ограничение большого количества продуктов или переход на питания определенными продуктами, например, диета гречневая, кремлевская, кефирная, овощная, питьевая, и моя любимая (сарказм) диета смузи. Ну, ребят, ну почему Вы, всегда ищите "волшебную таблетку?" ( ой, точно я же сама страдала той же историей).
Ты, должен понять одну вещь: Если твой лишний вес, больше 10 кг, то ДИЕТЫ - НЕ ДЛЯ ТЕБЯ! Тебе необходимо менять образ жизни, так как потерять кг - это одно, а сохранить здоровье во время похудения- это совсем другая история.
Поэтому, сразу выбрось из головы, слова Диета и пересматривай свой подход к этому делу. Изучай проблемы своего тела. Сдай анализы и посмотри, что с твоим организмом: в норме ли сахар, гормоны, как поживает щитовидная железа ( речь в первую очередь идет о женщинах), только после того, как ты узнаешь, что с твоим телом, преступай к выстраиванию своего питания.
Забирай схему, что тебе нужно делать, если ты задумался о ДИЕТЕ:
1. Выбросить слово " Диета" из головы, а изучить новое понятие - здоровый образ жизни, худеть можно и без ограничений, серьезно! Я точно знаю и только так, я получила реальный первый результат -15 кг без особых усилий ( расскажу об этом в другой раз).
2. Сдай анализы и проверь свой организм ( даже, если тебе кажется, что ты здоров, необходимо обследоваться, поверь мне)
3. Составь список полезных продуктов, исключи сладкое, минимизируй количество мучного, добавь овощи
4. Делай все по любви к себе, постепенно. Диета - это про срывы, а здоровый образ жизни про ЖИЗНЬ!
Я знаю, что такое диета, я знаю, что значит голодать ( в прямом смысле этого слова), я знаю, что такое расстройство питания. Поэтому, просто поверь мне, ты можешь есть абсолютно все ( если ты здорова), просто необходимо снизить количество потребляемой пищи и исключить или заменять некоторые продукты.
Р.S. Вся пунктуация является сугубо авторской (то есть моей), поэтому исправлению и обсуждению не подлежит.
Более подробно обо мне в моем блоге - elizavata_ заходи, у меня много мотивации для раскрытия твоего потенциала